減輕心理的壓力良方

人生活在社會裡， 總會遇到各種各樣的矛盾， 這些矛盾會給人的心理上造成一定的壓力， 如表現為情緒變化、精神緊張、生理上發生某些變化等。 一個人如果長期承受巨大的心理壓力， 就會產生各種疾病， 那麼如何減輕心理壓力呢?

一. 自我渲泄， 即通過不危害他人的方式將內心怨情發洩出來， 如可以痛哭一場， 也可以大罵一通， 還可以用筆來傾訴自己的痛苦。

二. 請人疏導， 這個辦法更靈活一些。 當一個人有了心理上的痛苦後， 要找親朋好友或同事交談一下， 然後請他們開導開導， 這樣不但可以找到解決問題的辦法，

三. 情緒轉移， 這也是一種好辦法， 人們在苦悶時， 應當通過看書、看電影、參加體育活動、參加社交等方法轉移注意力， 以轉移情緒， 減輕心理壓力。

四. 愛好沖消。 就是經常根據自己的愛好去找事幹， 造成一定的緊張感， 如寫作， 研究問題、畫畫、搞發明等， 這樣可以使人變得積極開朗。 講究心理衛生。 我們應該經常注意心理衛生問題， 尋找修養身心的科學途徑， 如應注意閱讀健身養性的書刊， 根據自己實際情況摸索一套減輕心理壓力的良方， 並付諸實施。