對男人健康有益的養生“數位餐”

導讀：有人吃五色豆養生， 有人靠生機飲食養生， 也有人用水果順勢養生， 不管何種方法， 養生食療對於男人的健康是相當重要的。 現在介紹一種“數字餐”， 是專屬於男人的養生飲食。

1/2瓣大蒜防腸癌

腸癌是危害中年男性健康的第三大腫瘤。 近來美國大規模研究顯示， 大蒜除了能預防心臟病外， 也能降低大腸癌的發生。

大蒜含有豐富的硫、硒等微量元素， 以及磺烯丙基半胱氨酸。 研究顯示， 含硫硒有機化合物有利於抗癌， 因此大蒜能夠抑制癌細胞的分裂增殖與生長， 大蒜並且有抑制亞硝酸鹽轉變成致癌物質亞硝酸胺的效果。

紐西蘭的科學家研究也發現， 大蒜具有一定的防腸癌功效， 每天半瓣大蒜就足夠了。

1顆蘋果護心減肥

很多人會用蘋果來減肥， 因為蘋果豐富的纖維能產生飽足感， 而減少熱量的攝取。 蘋果富含強抗氧化能力的多酚類化合物，

“一天一蘋果醫生遠離我”。 荷蘭科學家發現， 每天吃1個蘋果， 就可將冠心病的患病率減少50%。 男人患冠心病的概率是女人的3倍之多， 如果每週安排一天“蘋果日”， 這一天只吃400克蘋果， 經過5個“蘋果日”便可減少罹患冠心病風險。