冬季養生，你需要做好這幾件事
冬季養生需要做哪些事情？冬季要注意保暖， 冬季還要進補……冬季養生， 你需要做好下面這幾件事。
1.多喝水
一般情況下冬季大家都是呆在室內時間比較長，
2.冬季進補要科學
選擇在冬天進補可以很好滋補身體因為夏天的大量而虧損的情況， 還能為來年的消耗儲存好能量， 可以令你的身體更加健康。 雖然說冬季是進補好時機， 但也不是說可以肆無忌憚各種補哈， 一定要根據自己的實際情況來進補。 如果氣虛跟血虛的人群就需要多補補了， 不同類型的虛弱表現進補的方法也是不一樣的哈。
冬季進補的時候應該先給腸胃一個適應的過程， 要先給身體打好基礎。 那要怎樣打好基礎？我們可先用煲一些來調整脾胃的功能， 比如說生姜大棗牛肉湯、紅棗燉牛肉、花生仁加紅糖等這些食療方都是能調理脾胃的。 冬季要少吃生冷的食物， 盡量選擇溫補的食物， 同時要多吃新鮮蔬菜， 要保證有充足的維生素攝入。
3.背部、腳部是重點保暖部位
腳部背部這些部位都是很容易導致冬天生病的部位。 背部受涼的話早上起床就很容易打噴嚏， 引起感冒等癥狀。 腳部是有很多個穴位的， 如果太過于寒冷就會導致到身體出現條件發射， 那會出現更多問題了。
4.11點前睡覺
堅持11點前睡覺是最便宜、最好的補藥了。 我們的夜晚就相當于大自然的冬天， 大自然在冬天是需要休眠的， 人也是在夜晚睡覺的。 人只有睡著了陽氣才能藏入我們的身體， 當你醒著的時候陽氣是浮于體外的， 晚上盡量早點睡覺那么人體的氣血、精、陽氣就都能補足了。
5.開窗通風
一般在寒冷的冬天，
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