吃巧克力能長胖嗎？

很多人在平時經常喜歡吃巧克力， 巧克力本身也是甜食， 但是不能經常吃會對身體的皮膚有影響， 巧克力偶爾可以吃一些， 比如說沒吃早餐的時候或者是空腹期間吃巧克力不用擔心會過多的吸收營養， 但是晚上不要吃巧克力會長胖.

吃了巧克力很容易長胖， 而且這些甜食對肌膚也不好——大多數人都這麼認為。 實際上， 巧克力是一種具有良好美容養生效果的零食， 只要選得對， 就能健康地吃巧克力， 吃出漂亮來。 日本Cafe googirl網站針對美味的巧克力中蘊含的健康力進行介紹， 讓我們來一起健康地吃巧克力吧！

巧克力健康功效多 可可能助美膚

可哥是巧克力中的主要成分， 它含有蛋白質、脂肪、膳食纖維、礦物質(鈣、鐵、鉀、鈉、鎂、鋅等)、多酚、維生素A、維生素E、咖啡因、可哥堿等諸多營養素。 其中， 最值得注目的是其含有的多酚類物質。

有資料顯示， 巧克力中含有的多酚類物質是紅酒中的2倍， 而多酚類物質能夠有效抗老化、防氧化。 同時， 巧克力中含有膳食纖維， 對於預防和緩解便秘也有一定的作用， 能夠促進身體排出老舊的代謝產物， 預防皺紋和長斑， 為美膚創造良好的環境。

另外， 由於其中含有的礦物質也很豐富， 而人體很容易缺失礦物質， 因此適當選擇巧克力也能夠補充一定的鐵與鉀， 促進多餘的鈉的排出。 此外， 吃巧克還能改善血液中膽固醇水準， 促進全身的血液迴圈， 讓氧能夠良好到達肌膚中， 讓肌膚保持良好的狀態。

此外， 巧克力中的咖啡因等具有一定讓神經鎮定的作用，