吃什麼補血 女人養生補血的食療秘方

補血養生的配方是什麼?俗話說， 藥補不如食補， 營養專家指出， 在日常飲食中注意營養的合理搭配， 並適當補充補血補氣食物， 有助女性防病抗病。 女人是因血而生， 經、帶、胎、產等生理特點使補血成了女人保證健康的一種宿命， 而現代的飲食習慣與生活作息更讓補血成為女人必做的“功課”。

推薦幾款補血良方：

一、白醋雞蛋

用料：陳白醋， 雞蛋。

製作：將雞蛋打入碗中， 將白醋放入其中。 將放有白醋雞蛋的碗置籠屜上或蒸飯鍋內， 蒸熟即成。

用法：趁熱服食， 可加少量蜂蜜調味。 每日晨起食1碗蒸蛋， 連食半月以上。

功效：養心安神。 主治心氣虛心血不足引起的心悸、失眠等症。

禁忌：腹瀉便溏者忌服。

二、蜜餞薑棗龍眼

用料：龍眼肉250克， 大棗250克， 蜂蜜250克， 薑汁適量。

製作：將龍眼肉、大棗洗淨， 放入鍋內， 加水適量， 置火上燒沸， 改用文火煮， 至七成熟時， 加入薑汁和蜂蜜， 攪勻， 煮熟， 起鍋， 待冷後， 裝入瓶內， 封口即成。

用法：服用時， 每次吃龍眼肉、大棗各6-8粒， 每日服3次。

功效：健脾益胃， 滋補心血。 適於脾虛、血虧所致的;食欲不振、面黃、心悸等症。

三、甜醋豬蹄姜湯

用料：豬蹄1只， 冰糖1小塊， 生薑250克， 甜醋適量。

製作：豬蹄去毛後斬件， 用滾水煮5分鐘。 將生薑刮皮、拍裂， 連同豬蹄放入瓦煲中， 加醋。 煮滾後， 改用文火煲2小時， 下冰糖調味即成。

功效：健胃散寒、溫經補血。 適用於產後血虛、食欲減退、手腳冰冷者。

禁忌：產後口苦外感發熱、陰虛者不宜飲此湯。

四、黑芝麻粥

用料：黑芝麻25克， 大米適量。

製作：大米溝淨， 加入黑芝麻， 再添適量的水煮成粥。

功效：這種粥具有補肝腎、潤五臟的功效。 常服黑芝麻粥， 對於老年體衰眩暈、消瘦者， 可起緩解作用，