六種營養食物，降脂好功效！
高血脂患者除了每日需要按照醫囑進行調養以外， 在健康飲食上， 更是需要多加注意。 平日我們更要多吃一些能夠降脂的食物， 這些食物不僅食物營養豐富， 而且還能有效的降低血脂， 促進膽固醇排泄， 對高血脂患者十分有益。 下面， 我們就來給您介紹， 六種具有降脂功效的食物， 讓您利用美食科學養生。
六種具有降脂功效的食物：
一、 山楂：促進膽固醇排泄
山楂是天然的降脂藥， 主要含有山楂酸、檸檬酸、脂肪分解酸、維生素C、黃酮、碳水化合物等成分， 具有擴張血管、改善微循環、降低血壓、促進膽固醇排泄而降低血脂的防病養生作用。 但是， 山楂是酸性食物， 不宜空腹食用， 亦不宜過多久食， 最好在飯後食用。
推薦：降壓降脂山楂核桃飲
需要準備的原料：核桃150克， 山楂50克， 蔗糖200克。
做法：將核桃仁和山楂用適量的水浸至軟化， 用攪拌機打碎。 再加水至一公升、過濾去渣。
特性：降血脂， 降血壓， 潤腸通便。 預防冠心病， 高血壓， 高脂血症及便秘。 治血滯經量少、血塊引致的行經腹痛。
注意事項：代茶飲。
二、綠豆：防治冠心病
綠豆是夏季的清暑佳品， 具有降低血脂、保護心臟、防治冠心病的防病養生作用。
三、香菇：降脂降壓
專家介紹， 香菇具有消食、去脂、降壓等防病養生功效。
推薦：香菇清湯
鮮香菇10個， 加水小火煮15分鐘， 不加鹽或加少許鹽和調料食用。 經常早晨空腹適量飲用此湯， 有助於減肥， 消除過多脂肪。 血壓高、高血脂、感冒初期都可用此湯食療。
四、番薯：預防動脈粥樣硬化
專家稱， 適量食用番薯能預防心血管系統的脂質沉積， 預防動脈粥樣硬化， 使皮下脂肪減少， 避免出現過度肥胖。 鳳凰中醫提醒的是， 過多攝入番薯可使進食的總熱量增加， 反而不利於降低血脂。
五、黃瓜：清熱解渴利尿
黃瓜清脆可口， 具有清熱、解渴、利尿等防病養生。 它所含的纖維素能促進腸道排出食物廢渣， 從而減少膽固醇的吸收。 黃瓜中還含有一種叫“丙醇二酸”的物質， 可以抑制體內糖類轉變成脂肪， 有減肥和調整脂質代謝的養生功效。
六、茄子：提高微血管彈性
茄子含有多種維生素，特別是紫茄中含有較多的維生素P，能增強細胞黏著性，提高微血管彈性。醫學研究表明，茄子能降低膽固醇，還能防止高脂血症引起的血管損害，可輔助治療高血壓、高脂血症、動脈硬化等病症。
推薦：蒸茄子
取茄子1個，洗淨切開置碗內，直接放籠上蒸20分鐘(也可放微波爐內大火蒸10分鐘，但要加蓋)。蒸至爛熟，手撕成條狀，加細鹽、蒜汁、醋和香油，涼拌食用。
以上就是我們為您所介紹的六種具有降脂功效的食物，這些食物都是我們日常非常常見的，並且也經常吃到。此外，對於高血脂的患者來說，日常的健康飲食是特別重要的，當然，保持良好的生活習慣，以及正確的飲食觀念等，都是有效保護身體健康的好方法。
六、茄子：提高微血管彈性
茄子含有多種維生素，特別是紫茄中含有較多的維生素P，能增強細胞黏著性，提高微血管彈性。醫學研究表明，茄子能降低膽固醇，還能防止高脂血症引起的血管損害，可輔助治療高血壓、高脂血症、動脈硬化等病症。
推薦：蒸茄子
取茄子1個，洗淨切開置碗內，直接放籠上蒸20分鐘(也可放微波爐內大火蒸10分鐘，但要加蓋)。蒸至爛熟，手撕成條狀，加細鹽、蒜汁、醋和香油，涼拌食用。
以上就是我們為您所介紹的六種具有降脂功效的食物，這些食物都是我們日常非常常見的，並且也經常吃到。此外，對於高血脂的患者來說，日常的健康飲食是特別重要的，當然，保持良好的生活習慣，以及正確的飲食觀念等，都是有效保護身體健康的好方法。
