春季該如何科學地曬太陽呢

據中醫研究， 4種曬太陽的方法最能防病!

1、曬頭頂可補鈣生髮　曬太陽曬頭頂， 可以有效地吸收鈣質。 通常大部分的人曬太陽， 都會帶著帽子。 其實， 在春天曬太陽時， 不可不必穿著厚厚的衣服及戴上太陽鏡， 因為春天的陽光並沒那麼強烈。

2、曬後背脾胃和　春天可以曬曬後背， 既可以趕走脾胃寒氣， 還能改善消化功能。 另外， 曬背後還能疏通背部的經絡， 有益於心肺。

3、每週曬10小時預防近視　據研究調查， 光照只需達到一定的強度和持續時間可以有效地防止近視。 孩子每週在戶外活動達到10-14小時就可以達到預防近視的效果。

4、曬腿不抽筋　曬腿可以趕走腿部的寒氣， 延緩小腿抽筋， 還能在陽光下讓腿吸收鈣質， 使其腿的骨骼更健壯， 有益於防止骨質疏鬆。 特別是風濕性關節炎患者， 更應該多曬曬春天的太陽， 對活化血脈， 延緩病情， 起到有效的協助治療作用。 此外， 由於腿上有很多的穴位， 在陽光的刺激下， 還能使人腿腳輕便， 排除疲勞感。