懷孕4個月，飲食應該如何調整
懷孕4個月的媽媽， 肚子已經明顯的隆起來啦， 准媽媽的食欲也會變得更好， 但切不可暴飲暴食哦， 在孕4月准媽媽的飲食要牢記幾個要點！
1、少吃多餐
隨著孕期的發展， 子宮進入腹腔可能擠壓到胃， 每餐後易出現胃部脹滿感。 孕婦可適當減少每餐的攝入量， 做到以適宜為度， 除三餐之外， 再安排加些輔食， 如每日可吃5-6餐。
另外， 每天早晨起床前或剛起來時最好喝一杯開水， 要少吃含糖多和懷孕含鹽多的食品， 懷孕因為糖過量會引起發胖， 而鹽分吸收太多， 會在孕後期引起浮腫甚至妊娠中毒症。
2、合理烹調保護食物的營養
從這個月開始， 孕婦對各種維生素的需要增加， 特別是維生素A、維生素C、B族維生素， 應選擇各類維生素含量豐富的食品， 但要避免烹調加工懷孕的不合理而造成的維生素損失。
3、增加主食攝入
懷孕四個月開始進入孕中期， 此時胎兒迅速生長， 母體組織的生長需要大量熱能、這均需攝入主糧予以滿足。 懷孕孕中期充足的主糧攝入對保證熱能供給， 節省蛋白質， 保障胎兒生長和母體組織增長有著重要的作用。 可選用標準米、面， 搭配攝食些雜糧， 如小米、玉米、燕麥片等。
4、副食全面多樣
副食做到全面多樣、葷素搭配.多吃些富含多種營養素的食物、如豬肝、瘦肉、蛋類、海產品、魚蝦、乳製品、豆製品等， 還要多吃新鮮黃綠色葉菜類和水果。 懷孕四個月孕中期， 懷孕孕婦容易出現便秘和燒心， 富含膳食纖維的食品也應多吃， 如芹菜、白菜、蘿蔔和粗糧等。
