夏季如何養脾胃

脾胃的一個健康問題直接關系到我們的營養吸收， 還有身體的健康， 所以說在生活當中我們就應該注重做好養胃健脾的工作， 尤其是在夏季的時候天氣比較燥熱， 所以這一個問題就需要更加注重， 那么你了解過夏季如何才能夠達到養脾健胃的作用嘛， 看看下面所介紹的方法吧！

如果能夠掌握比較科學的養脾健胃方法那， 么就可以在短時間內幫助自己達到很好的效果， 所以希望大家在生活當中可以更加注重這些飲食保健， 這樣子就能夠保證自己的脾胃健康。

1、醒脾法：用生蒜泥10克、糖醋少許， 飯前食， 有醒脾健胃之功， 而且可預防腸道疾病。

2、護脾法 ：選用各種藥粥護脾益胃， 如蓮子50克、白扁豆50克、薏米50克， 或銀耳20克、百合10克、綠豆20克， 加入糯米100克煮粥食；或山藥50克、茯苓50克、炒焦粳米250克煮粥食。

3、健脾法：夏天一般不宜較劇烈的運動， 青年人在每日起床后和入睡前仰臥于床上，

4、溫脾法：夏天貪食生冷， 容易寒積脾胃影響人體的消化功能， 此時可用較厚的紗布袋， 內裝炒熱的食鹽100克， 置于腹部， 有溫中散寒止痛之功。

5、調理脾胃因人而異： 按摩臍周和散布亦有調和脾胃的作用， 兩者作用原理相近， 故可合稱護脾養脾。 暖脾法是護脾的主要方法， 但要切忌過食生冷。 同時， 睡眠時還應該注意加強腹部保暖， 炒菜時不妨加點生姜末， 飲茶者選喝紅茶等， 都不失為護脾的養生上策。 無論在任何季節， 調理脾胃都應根據自身實際情況而定：胃熱者以清降為主， 脾虛脾寒者當溫補。 無論藥補還是食補，

以上就是關于夏季養脾健胃的一些方法介紹， 通過這些介紹我們發現想要更好的養脾健胃， 那么就應該注重自己的日常飲食， 還有平時生活當中的一些體育鍛煉也是不可缺少的， 這些都是增強身體免疫能力必須做的一切事情。