缺乏蛋白質危害多多，蛋白粉哪個好？

人體的細胞、組織都需要依賴于大量的蛋白質， 是生命活動的主要承擔者， 可以說沒有蛋白質就沒有生命。

但無論處于什么年齡段的人都有可能會缺乏蛋白質， 別以為缺乏蛋白質不是什么大事， 其實是危害多多的。

人體缺乏蛋白質， 會引發以下危害：

危害一：身體容易生病

人體的免疫細胞需要蛋白質構成， 若缺乏蛋白質， 免疫力也隨之下降， 人體更容易會受到各種細菌病毒的入侵， 增加生病的機率；

危害二：衰老速度更快

人的皮膚要保持彈性有光澤、看起來很年輕的狀態需要有大量的膠原蛋白， 若身體缺乏蛋白質， 會影響人體合成膠原蛋白， 皮膚衰老的速度也會加快了；

危害三：身體容易發胖

人體正常的新陳代謝需要有充足的蛋白質參與并作用， 若缺乏蛋白質身體就會出現代謝比較緩慢的情況， 會導致身體中多余的脂肪和“垃圾”無法好好的排出體外，

就會增加體重， 身體就慢慢發胖；

危害四：思維易遲鈍

蛋白質是有多種氨基酸組合而成， 有實驗證明氨基酸對人的思維、記憶等方面有良好的輔助作用， 若人體缺乏蛋白質， 也就沒有足夠的氨基酸能利用， 人就容易思維遲鈍了。

提高免疫力， 從補充蛋白質做起

提高免疫力要有良好的生活習慣， 比如在飲食上要做到營養均衡、作息要規律、適當的運動等， 關鍵是補充足夠的蛋白質， 多吃一些富含蛋白質的食物， 像豆腐、豆皮、豆漿這類豆制品、肉類、還有蛋類等。 食補的方法不錯， 但論見效好， 還是需要額外吃蛋白粉進行更好的補充。

蛋白粉的質量， 看配方就知道， 比如湯臣倍健蛋白粉， 嚴格甄選東北非轉基因大豆分離蛋白和新西蘭/澳大利亞進口乳清蛋白作為原料，

這樣的大豆蛋白+乳清蛋白的雙蛋白配方， 蛋白質含量高達80%， 消化率達90%以上， 利用率可達85%以上， 營養價值高。

缺乏蛋白質危害多多， 蛋白粉哪個好？

湯臣倍健蛋白粉還含有豐富的維生素和礦物質，

營養均衡， 滿足身體所需， 只需要每天1次， 每次10g湯臣倍健蛋白粉， 用溫水沖調食用， 或者加入牛奶、蜂蜜中混合食用也可以哦。

別再傻傻以為缺乏蛋白質不重要了， 免疫力的強弱、身體的好壞、生活質量的高低關鍵在于蛋白質是否充足， 蛋白粉， 吃起來吧。