減少雌激素的食物有什麼呢

保持人體健康和正常的發育是每個人都需要做到的， 若是體內的雌激素分泌太多， 就會產生很多的困擾與隱患， 也會讓一些疾病有可趁之機， 像子宮肌瘤還是比較常見的。 此時就需要適當的降低雌激素的分泌水準， 才能逐漸的恢復到健康狀態， 那麼減少雌激素的食物有什麼?

黃豆和豆製品具平衡女性體內雌激素的作用， 黃豆和豆製品中所含大量植物雌激素， 在治療和預防乳癌方面扮演重要角色， 關鍵所在是， 黃豆會改變體內激素的分泌。 臨床醫學有研究顯示， 黃豆及豆製品具有平衡體內雌激素的作用， 當體內雌激素太低時， 黃豆或豆製品會使它增加， 但當雌激素太高時， 黃豆或豆製品也會使它減少。

雌激素過高飲食注意事項：

1.忌用安慰性強的食物：如酒、濃茶、咖啡等， 因更年期的婦女感情不不變， 進食這些食物易衝動。

2.宜清淡飲食：限制食鹽的攝進量，

3.低脂飲食：限制動物脂肪， 如豬油、奶油、牛油等以及含膽固醇高的食物， 如蛋黃、腦髓、動物內臟等。 因為這些食物中所含飽和脂肪酸可使血液中膽固醇濃度明顯降低， 而促進了動脈硬化的形成。 最好食用植物油， 如玉米油、豆油、花生油等。

4.少吃激素類的東西， 比如雞肉， 肯德基什麼的都少吃， 刺激性的東西， 生涼辣都會影響激素分泌， 要注意， 激素不能隨便用， 會影響身體內分泌平衡的， 雄性激素確實可以抑制雌性激素， 但這是不好的方式， 對身體有害。

通過上面的介紹， 大家對減少雌激素的食物有什麼也都很清楚了。 很多食物中含有的雌激素都是比較多的， 若是能夠從飲食入手， 不斷的調理生活起居， 改善飲食習慣， 很多健康隱患就不會出現了， 也能給人們的健康增添更多的保障。