治療神經衰弱，日常調理不可少

在巨大工作和生活壓力的影響下， 患上神經衰弱的青年人越來越多。 要想此種症狀得到有效治療一定要養成較規律的生活習慣、改善環境， 減少刺激， 睡前洗個熱水澡或泡腳半小時， 聽輕鬆愉快的音樂等。

一、調理建議

1：堅持每天晨起慢跑鍛煉15分鐘， 增強體質;

2：調整思維方法， 多數失眠與情緒關係密切， 因此一切順其自然， 保持心態平和最重要;

3：睡前洗個熱水澡或泡腳半小時， 聽輕鬆愉快的音樂;

4：養成較規律的生活習慣， 有養肝健脾和胃的作用;

5：改善環境， 減少刺激：改善生活和工作環境， 減少緊張刺激。

6：要避免長期緊張而繁重的工作， 注意勞逸結合， 有張有弛， 必要時可減輕學習或工作量。 待疾病緩解後， 再恢復原來的學習和工作。

7：睡前避免服用可樂， 咖啡， 巧克力， 酒， 茶，

8：規律飲食， 不要暴飲暴食， 按時吃飯。 飲食宜清淡， 少食辛辣， 煎炒， 油炸， 烈酒等不消化和刺激性食物， 多食水果， 蔬菜和纖維性食物，

9：注意改善睡眠環境有利於減輕大腦興奮狀態 。 可以口服;穀維素片+， 維生素B1片， +安神補腦液進行調理

二、神經衰弱的日常調理方法有哪些?

1、心理調整：神經衰弱的發生與各種社會心理因素有關， 但與個人的心理素質以及性格特點也有很大關係。 要想預防神經衰弱， 必須要不斷完善自己的不良性格， 提高心理素質， 全面進行心理調整。

2、情緒調節：不良情緒是導致神經衰弱發生和影響神經衰弱患者康復的重要因素。 預防神經衰弱的關鍵措施就是要不斷進行情緒調節，

3、合理安排：合理安排工作與生活， 使生活順應人體生物鐘的節拍， 有利於神經系統功能的協調， 對於預防神經衰弱具有重要意義。

4、加強鍛煉：體育鍛煉可以增強體質， 提高抗病能力， 也是治療和預防神經衰弱的有效方法。 可根據自身的情況， 選擇適合自己的體育鍛煉方法， 如跑步、健身體操、游泳、太極拳、乒乓球、羽毛球等。