敲打足三裡的注意事項

敲打足三裡這個穴位是比較好的一種保健養生的方法， 在敲打之前， 首先要知道這個穴位具體在哪裡， 敲打的時候也要注意， 不能用力過度， 平時堅持按摩敲打足三裡這個穴位， 在預防腸胃疾病方面的效果是非常不錯的， 能夠促進消化， 能夠預防腸道疾病， 我們來瞭解一下這方面的內容。

敲打足三裡的注意事項

首先得知道足三裡穴道的作用。 足三裡是“足陽明胃經”的主要穴位之一。 可以起到調節機體免疫力、調理脾胃、補中益氣、通經活絡、疏風化濕的作用。

正確認識足三裡穴的位置。 足三裡在膝關節以下三寸， 脛骨前緣外側一橫指的地方， 用自己的手掌四指橫放在臏骨下緣， 下方第四橫指外緣一橫指處也可以正確找。

每天按“足三裡穴”可長壽

足三裡其實就是足陽明胃經的代表穴位， 也是非常重要的長壽穴位， 有句話說：“若要身體安， 三裡常不幹”， 這裡說的就是足三裡穴， 意思就是身體不好的人， 平時可以通過艾灸足三裡進行保健。

足三裡位於小腿上， 當腿彎曲時， 可以看到在膝關節外側有一塊高出皮膚的小骨頭， 這就是外膝眼， 從外膝眼直下四橫指處便是足三裡了。 足三裡的保健作用主要體現在以下幾方面。

堅持按足三裡解秋乏

要解除秋乏， 中醫按摩也可以發揮作用。 中醫按摩以經絡穴位按摩為主， 其手法滲透力強， 可放鬆肌肉、解除疲勞， 調節人體機能， 增強人體血液迴圈， 具有提高人體免疫能力、疏通經絡、平衡陰陽之功效。

專家建議， 要緩解秋乏可以重點按按足三裡。 足三裡是一個強壯身心的大穴， 傳統中醫認為， 按摩足三裡有調節機體免疫力、增強抗病能力、調理脾胃、補中益氣、通經活絡等作用。

我們每天用拇指或者中指按摩這個足三裡穴位一次， 每次大概七分鐘， 每分鐘按十五次的樣子， 但是需要注意的是每次按的時候一定要達到這個穴位像針刺一樣的酸脹感。