秋天爬山的好處有哪些

很多人都有過爬山的經歷， 因為爬山可以讓你有一覽眾山小的快樂， 尤其是在現在快節奏的生活當中， 人們很容易覺得身心疲憊， 甚至覺得生活沒有了樂趣， 所以這個時候你就應該學會放鬆自己的心情， 把自己放到大自然當中， 尤其是在秋天的時候， 爬山可以給你帶來很多意想不到的好處。

1、秋天登山， 大家記得， 絕對不能一早就去， 這是因為早晨的天氣太冷， 若是登山出汗， 在山頂風一吹， 極易造成感冒， 不僅不能起到鍛煉身體， 反而會傷害到身體。

2、秋天的時候， 記得， 登山的時間最好是選擇在下午的三至晚上九點鐘， 這個時候， 氣溫正好適合， 不熱也不冷， 如果晚上六點後有變溫， 也不建議再爬山。

3、在登山的時候， 不建議在氣喘的時候喝水， 最好是把水帶好， 然後登到山上後， 等氣喘停息一會後並且找背風的地方喝水， 這樣， 不會把風灌進肺裡，

4、秋天的時候， 記得， 因為氣溫本身就低， 是不適合用嘴來呼吸的， 這樣， 不僅有有害物質進入體內， 而且沒有預熱。 用鼻子呼吸， 這樣， 阻擋髒物， 也能預溫空氣。

5、秋天到了， 大家都喜歡登高， 可是， 有一些疾病的病人是不宜在這個季節登山的， 例如， 關節炎患者， 癲癇患者等。 這幾類患者常會因為氣溫的變化而出現身體的不適， 所以， 秋天不建議這類患者登高。

因為秋天本身就是比較適合爬山的季節， 所以說在平時忙碌的工作當中， 不妨讓自己停下腳步， 抽出一些時間， 在某一天約上三五個朋友去爬山吧！而且本身爬山也是很好的一項運動鍛煉， 可以很好的幫助你提高身體的素質預防疾病。