如何根據“夢”來養生

中醫解夢

據《黃帝內經》中記載， 傳統中醫早已注意到了夢與疾病的定性、定位關係：如果肺氣虛， 就會夢見白色的東西， 見人追殺；如果腎氣虛， 就會夢見船沉， 人溺水中， 心生恐懼；如果肝氣虛， 則會夢見草木陰森， 人伏在樹下不敢起來；如果心氣虛， 多會夢見被火燒灼；如果脾氣虛， 則會夢見吃不飽飯。 （《素問·方盛衰論》）。 《靈樞·淫邪發夢》中記載， 如果陰氣盛， 就會夢見在大水中驚恐逃竄；如果陽氣盛， 則會夢見大火燒身；如果陰陽都盛， 則會夢見刀光之災。 如果上面氣血過盛， 則夢見飛翔；下麵氣血盛， 則夢見墜落。

“盜”夢養生

對策一：睡眠保健

眠食二者， 為養生之要務。 良好的睡眠能補充能量、恢復精力， 有“養陰培元”之效。 掌握好睡眠養生要領， 即可“馴服噩夢”， 踏上簡單易行的養生之道。

正確睡眠朝向 關於睡眠時臥的方向， 古人提出“秋冬向西”觀點， 如《千金要方·道林養性》中稱：“凡人臥， 春夏向東， 秋冬向西”， 《老老恒言》引《記玉藻》：“凡臥， 春夏首向東， 秋冬首宜向西。 ”原因是春夏屬陽， 頭宜朝東臥；秋冬屬陰， 頭宜朝西臥， 以合“春夏養陽， 秋冬養陰”的原則。

最佳睡眠時間　《黃帝內經》中稱：“早臥早起， 與雞俱興”， 意思是秋天氣候轉涼， 要早一點睡覺， 以順應陰精的收藏；要早一些起床， 以順應陽氣的舒長。

夜晚自然界陰氣盛陽氣弱，

對策二：藥膳調理

中醫強調“順應四時”養生， 四時即指四季。 立秋一過， “陽消陰長”， 人的生理活動也隨之相應改變， 早睡且睡眠充足有利於保養體內的陰氣。 人們可對應不同體質， 通過相應藥膳調理， 達到安神養生的目的。

肝腎陰虛型

表像徵兆：潮熱盜汗、頭暈目眩、腰酸耳鳴、舌紅少苔， 可用六味地黃、酸棗仁湯等滋肝補腎以安神。

對症藥膳：枸杞蓮子百合湯（將適量枸杞、蓮子、百合洗淨， 加冰糖煮沸， 有補益肝腎、清心潤肺之效）。

氣血虧虛型

表像徵兆：面色蒼白、倦怠乏力、皮膚乾燥、睡眠不實，

對症藥膳：黨參當歸燉豬心（黨參40~60g、當歸10g、豬心一個， 放入沙鍋內， 加水適量， 用文火燉至豬心爛即成， 有益氣補血安神之效。 ）