五大水果不同功效 幫您遠離疾病

1、桃子--含鐵量居水果之冠

民間有句俗話“桃子養人杏傷人”。 因桃子富含多種維生素、礦物質及果酸， 其含鐵量居水果之冠。 鐵是人體造血的主要原料， 對身體健康相當有益。

2、杏子--止咳潤腸通便好

杏含有檸檬酸、蘋果酸、β胡蘿蔔素， 主要用於止咳平喘、潤腸、通便。 但是《本草綱目》記載“生食多， 傷筋骨”。

3、西瓜--清熱解暑又利尿

我國民間有句諺語 夏日吃西瓜， 藥物不用抓。 說明夏季最適宜吃西瓜。 西瓜富含維生素A、B1、B2、C， 葡萄糖、蔗糖、蘋果酸、谷氨酸和精氨酸等， 有清熱解暑、利小便、降血壓的功效， 對高熱口渴、暑熱多汗、腎炎尿少、高血壓等有一定的輔助療效。

西瓜雖好， 但中醫專家認為， 西瓜屬寒性食物， 易傷脾胃， 所以脾胃虛寒、平常有慢性腸炎、胃炎及十二指腸潰瘍等或大便稀溏的人最好少吃。 正常人也不宜食用過量， 否則會損傷脾胃而引發消化不良或腹瀉。

需要提醒的一點是，

4、柑橘--檸檬烯有抗癌作用

柑橘果實能潤肺理氣， 新鮮橘汁含多種肌酸、維生素， 對人體新陳代謝有幫助， 具有美白效果， 還兼具多種保健功效。 橘瓤表面的白色絲絡， 含維生素P， 能防治高血壓， 具化痰功效。 有一種著名的精油， 叫檸檬烯精油， 這些精油是大多數橙橘類最主要的部分， 目前研究指出檸檬烯具有抗癌作用。

5、木瓜--治療蛋白質消化障礙

木瓜不僅是一種美味的水果， 還有醫療效果。 木瓜中含有一種稱為番木瓜(papain)的重要消化酶， 可將蛋白質類食物分解成可消化的狀態，