容易胖的人這樣吃，可以調理體質

大部分都覺得胖子是吃出來的， 但是有時候真的很冤枉， 因為有些人天生就是肥胖的體質， 就算是喝水一樣會胖， 吃得很好卻長得很凶。 對於這樣的人群來說， 該怎麼辦呢？多吃幾種食物， 可以調理體質！

1、少吃多餐

每餐進食量減少， 能降低血中胰島素含量， 加速脂肪酸的燃燒。 而且少食多餐， 能降低暴飲暴食的可能性， 減肥效果自然提高。

2、口味偏淡

鹹的東西、辛辣刺激製品等口味重的食物會增加人的食欲， 容易多吃， 導致過量飲食。 對於減肥人士， 一定要注重口味清淡， 太鹹、太甜或太辣的食物都會增加熱量的攝入， 從而導致身材偏胖。

3、適當吸收脂肪

雞肉、蛋類和甲殼類動物脂肪對人體膽固醇含量影響很小， 可以適當食用來達到人體正常的脂肪需要， 還有如橄欖油、火麻油等屬於能夠降低膽固醇的脂肪， 也是最佳的脂肪選擇。

4、少吃高蛋白食物

女性在減肥過程中少吃蛋白質， 尤其在開始減肥的最初幾周內， 減去的體重主要是體內的水分， 並不是蛋白質。 此外過分攝入蛋白質可導致身體虛弱、頭痛及心臟不規則跳動等不良後果。

5、食物晾涼再吃

熱食冷卻後再吃， 食物經過熱化才能進入消化過程，