冬季吃什麼食物會減肥 “怪味”減肥瘦身方法保持好身材

2016-02-26

1、苦味食物

像檸檬皮、茶葉、黑巧克力等食物，裡面都含有各種豐富的甙類、萜類物質和多酚類物質，

這些物質會讓食物變苦。例如：檸檬皮和柚子皮中的柚皮甙，茶中的茶多酚，紅酒、巧克力中的多酚，都是預防肥胖、癌症和心臟病的好食物哦。

冬季吃什麼食物會減肥 “怪味”減肥瘦身方法保持好身材

2、粗糙食物

冬季減肥要吃粗糙食物。

因為，食物中含有豐富的非水溶性纖維，比如粗糧、芹菜杆和白菜幫等。這都是膳食纖維，能幫助人們預防便秘、防止腸癌、更有利於金屬離子排出，促進身體排毒，減輕體重。多吃這些食物，讓這些粗糙食物發揮它的減肥瘦身的效力。

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3、澀味食物

未熟的柿子、紫色的葡萄皮，這些都是澀味食物。它們的澀味是食物中的單寧、植酸和草酸帶來的。它們都有很強的抗氧化物質，而且預防肥胖、糖尿病和高血脂都非常有效。

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4、辛辣食物

食物中的辣味一般是由辣椒素或者揮發性的硫化物所提供的。辣椒素具有鎮痛作用，同時，還能提高新陳代謝，對燃脂、減肥的效果都不錯，還能刺激血管擴張，讓女性臉色更紅潤健康。

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5、“臭”的食物

大家都知道榴槤氣味強烈，說它“臭氣熏天”的食物。但是，它的營養價值很高，常被用來當作病人、產後婦女補養身體的最佳食品哦。榴槤性熱，能幫助人們活血散寒，緩解痛經，特別適合受痛經困擾的女性食用。因為榴槤的脂肪含量非常的低，如果可以用來代替晚餐或者早餐的話，會有不錯的減肥效果哦。