損壞健康的八大飲食習慣

吃飯之我們生活中的頭等大事， 現在的生活富裕了， 吃飽已經不是問題， 關鍵是吃的健康才是最重要的， 可是平時生活中們會有很多不利于健康的飲食規律， 只有及時改正， 才能健康常在。

1、 吃過咸的食物 ， 許多食物中含鈉成分很高， 所以即使不加鹽， 還是會吸收過多的鈉， 這會讓身體保持水分， 造成浮腫。

2、常食用加工肉制品， 如肉干、香腸、培根等， 這些肉都有亞硫酸鹽等防腐劑， 可引起炎癥的皮膚， 并加速衰老的出現。

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3、喜食辛辣食物， 辛辣食物會加重皮膚問題， 對于更年期的健康更是不利。

4、攝取過多的紅肉， 紅肉會產生自由基， 會破壞健康的細胞， 阻礙膠原蛋白的生成， 這種損害最終會影響皮膚的保護能力。

5、 常喝氣泡飲料， 氣泡飲料可能會讓人覺得有一個歡喜的氣氛， 但事實上對牙齒卻是很大的傷害， 會造成牙齒的快速老化。

6、常喝檸檬汁， 所有柑橘類都會磨損牙齒的琺瑯， 其中檸檬可能是最嚴重的；如果是加了糖的檸檬汁， 不但牙釉質磨損， 再加上糖分會堆積成牙菌斑， 而產生色斑和腐爛。 2

7、每天喝二杯以上咖啡， 咖啡就像是利尿劑， 可以排泄液體， 并消耗身體和皮膚的水份， 讓身體脫水、讓皮膚看起來暗沉和老化。

8、 過量的紅茶， 就像在咖啡酸、檸檬酸一樣， 紅茶會使牙齒的琺瑯千瘡百孔， 因而更容易感染污漬。