脾氣不好要補腎，推薦滋陰養腎的食物！
日常生活中， 那些肝火旺、愛生氣的人， 往往更容易焦慮、憂鬱、失眠。 這都和中醫講的“怒傷肝、恐傷腎”關係密切。 而且， 這些人大多有便秘、小便黃等症狀。 肝火旺容易傷及腎陰， 出現腎虛症狀。 這和中醫的“肝腎同源”有關。 也就是說， 肝的疏泄須依賴腎陰的滋養；腎陰的再生， 又須通過肝的疏泄而入腎。
愛生氣或是腎不好
腎氣虛， 血液當中的水分減少了， 肝臟、脾臟就會由於血液、體液成分的變化而增加負擔， 表現為愛生氣。 由此可見， 脾氣不好與腎虛有關。 要治本， 就得通過補腎來達到調節五臟功能的目的。 在選擇補腎產品時， 當然是食療補腎最安全了。
常見的滋陰補腎食物
1. 黑豆
黑豆中含有的微量元素， 對於補腎抗衰有良好的功效。 且黑豆含有的粗纖維能幫助消化、防止便秘。 另外， 黑豆還有活血養顏、清熱解毒的功效。
2. 黑木耳
黑木耳中鐵的含量極為豐富， 常吃黑木耳能令人臉色紅潤， 並可防治缺鐵性貧血。 同時， 微量元素鐵是促進頭發黑色素合成的重要元素之一， 白髮、脫髮的人應多吃黑木耳。
3. 黑芝麻
黑芝麻含有多種人體必需的氨基酸， 能加速人體代謝。 具有“補肝腎、滋五臟、益精血、潤腸燥”等功效。 多吃黑芝麻有助於活化腦細胞， 可治療因腎虛引起的頭暈、四肢乏力等病症。
4. 黑棗
黑棗富含鈣和鐵元素， 對於預防缺鐵性貧血和骨質疏鬆有不可替代的作用。
5. 黑提
黑提不僅含有多種人體必需的氨基酸， 還富含礦物質和維生素， 具有養腎利水、抗氧化等作用。 法國科學家發現， 黑提中含有的類黃酮是一種強效抗氧化劑，
6. 桑葚
桑葚有滋陰補血的功效， 能補肝腎之陰。 《本草經疏》記載：桑葚“涼血、補血、益陰”， 適用于肝腎陰虛體質患者。 而現代研究證明， 桑葚富含磷和鐵， 能益腎補血， 使人面色紅潤。
