濕氣重怎麼辦 5個方法拍走體內濕氣
體內濕氣過重， 會讓人覺得困倦、身體四支沉重、沒有食欲、手腳冰冷、皮膚起疹、臉上黏膩不舒服， 甚至出現腸胃炎現象， 口腔症狀比較明顯， 舌苔白厚。 可能與你的情志不暢、勞倦過度或吃的多（喜肥甘厚味、涼食）、貪涼等等有關。
五步拍走體內的濕氣
1、拍手
體內濕氣重的人， 在雙手的大魚際靠近手腕的地方， 會呈現青色或紫色。 經常拍拍手， 尤其是大魚際處， 就能將滯留在體內的濕氣給拍出去。 最開始拍手時， 會覺得渾身不舒服， 這個時候一定要堅持住， 不要放棄。
2、抓腋窩
腋窩的頂點是極泉穴， 它是心經的重要穴位， 也是腋下淋巴最密集的地方， 經常按摩、抓揉此處， 能幫助心臟排毒。
3、拍肘窩
拍打肘窩能去除心肺上的毒素， 連續拍打5~10分鐘， 就會出現青、紅、紫、黑不同顏色的毒素反應物。
4、拍打腹股溝
拍打腹股溝能加速氣血運行， 驅除病邪。 不僅能健脾胃， 對於調理婦科病、治療因血脈不暢導致的血瘀痰濕都很有效果。
5、拍膕窩
在膕窩（也就是膝蓋後的凹陷）的中心點上， 有一個重要的穴位——委中穴， 走膀胱經。 膀胱經是人體最大的排毒祛濕通道， 而委中穴就是這個通道上的一個重要排污口。 如果這裡不通暢，
三款祛濕食療方
茯苓粥——健脾祛濕
取粳米100克， 淘淨；粳米100克、茯苓粉20克一起放入鍋中， 加入適量水， 調至武火將水燒沸， 水開後轉用文火熬至糜爛， 然後加入鹽、生薑粒若干， 攪勻即成。 每天早晚各服用一次， 根據口味可加入紅糖。 長期食用可起到利水滲溫、健脾祛濕的功效， 對於慢性肝炎也有一定的療效。
冬瓜粥——利尿祛濕
冬瓜100克， 粳米100克。 冬瓜洗淨， 帶皮切成小塊， 和粳米一起放入沙鍋加水， 文火熬煮至瓜爛米熟成粥即成。 冬瓜含有豐富的維生素和人體必需的微量元素， 並能利尿祛濕， 同時也是消暑佳品。 此粥根據口味可做成甜或鹹的， 最佳食用時間是每天上午和下午的餐飲時間。
參芪粥——祛濕
需要準備的材料是， 15g的黃芪和黨參， 60g的炒薏米， 15g炒扁豆， 2個紅棗， 還有100g大米。
先將薏米、扁豆炒至微黃， 紅棗去核， 用清水洗淨黃芪、黨參並放入砂鍋內，
