八月份吃什麼水果好
地球上一年有十二個月， 十二個月又分為四個季節， 每個季節都具有自己的特色， 同時不同的季節也會有不同的水果可以收穫。 八月份， 正是進入夏季最炎熱的季節， 這個季節我們需要多吃一點水果來補充體內水分、減低體內的火氣。 那麼你知道哪些水果水分比較充足， 比較適合八月份這個季節吃嗎？一起來瞭解下吧。
八月吃什麼水果好？
1、西瓜
進入夏季， 各種西瓜大量上市。 堪稱“瓜中之王”的西瓜之所以如此受人喜愛， 是因為它瓤美汁多， 香甜可口， 營養豐富， 去暑解渴， 開味滋身。 據資料介紹， 西瓜含水量最高可達96%以上， 果汁中包含著人體需要的各種營養成分， 如各種糖類、維生素、多量的有機酸和氨基酸， 各種礦物質以及蛋白質、脂肪等。 吃西瓜能利便解渴， 去暑散熱， 于人體大有益處。 西瓜雖好， 也有宜忌。 西瓜性寒， 食當適量， 吃多了會導致過寒而損傷脾胃。
2、龍眼
每到夏季就有新鮮的龍眼上市。 龍眼含葡萄糖、蔗糖、蛋白質、脂肪、多種維生素和鉀、鎂、磷， 硒、鈣、鐵等礦物質及酒石酸、煙酸、腺嘌昤、膽鹼等成分。 因龍眼所含的葡萄糖能被人體直接吸收， 對體弱貧血、年老體衰、久病體虛、頭昏、失眠、心悸、健忘者， 經常吃些龍眼很有補益。 龍眼肉能夠抑制脂質過氧化和提高抗氧化酶活性， 具有提高機體免疫功能， 抑制腫瘤細胞， 降血脂， 增加冠狀動脈血流量， 增強機體、抗衰老等作用。
3、水蜜桃
夏天正是吃水蜜桃的季節， 水蜜桃香噴噴、甜蜜蜜的味道是誘人的。 水蜜桃性味平和、含有多種維生素和果酸以及鈣、磷等無機鹽。 它的鐵含量為蘋果和梨的4～6倍。 桃有補益氣血、養陰生津的作用。 桃的含鐵量較高， 是缺鐵性貧血病人的理想輔助食物。 桃子的主要成分是蔗糖， 而維生素與礦物質的含量較少， 但是屬於纖維成分的果膠頗多， 其有整腸的功用。 將桃子做為漢方藥使用是由於蓓蕾中含有的配糖體，
4、芭樂
芭樂本身富含豐富的營養成分， 其中蛋白質和維他命C的含量尤其的高， 是可以提升身體免疫力和抵抗力的， 另外還含有維生素A、B以及微量元素鈣、磷、鐵、鉀等。 而且芭樂除了含有豐富的膳食纖維、胡蘿蔔素、脂肪等營養成分外， 還含有果糖、蔗糖、氨基酸等營養成分。 所以， 芭樂是一種非常健康的水果。 因為富含纖維素， 所以芭樂可以促進腸蠕動緩解便秘， 對保護我們的胃腸有幫助。
5、葡萄
葡萄是很多人都喜歡食用的水果， 尤其在夏天， 剛好是葡萄上市的時候， 正是吃葡萄的最佳時期。 葡萄中含有非常豐富的果糖和葡萄糖， 它們在進入人途後悔隨之轉化成能量， 可以快速的增強人體的各項功能和體力，
6、火龍果
火龍果產出週期在4月-11月， 火龍果裡含有非常豐富的花青素， 這是一種有著非凡功效的物質。 花青素是一種強有力的抗氧化劑， 強於胡蘿蔔素10倍以上， 且能在人體血液中保存活性75小時。 能夠保護人體免受一種叫做自由基的有害物質的損傷。 尤其是紅色的果肉的火龍果更優於白色果肉。 因此， 有抗炎、抗癌的功效， 還可以防止衰老。 所以， 常吃火龍果會讓身體的體質更好。
7、菠蘿蜜
它有著非常豐富的營養， 菠蘿蜜的營養價值很高， 含有碳水化合物、糖分、蛋白質、澱粉、維生素、氨基酸、鈣、鐵、鉀， 並含有一定量的植物脂肪以及對人體有用的各種礦物質， 是一種美容益氣的果品。 其果肉含有糖分、脂肪、蛋白質；吃起來也很甜， 而在果汁中， 還含有一種跟胃液相類似的酵素， 可以分解蛋白質， 因此可以幫助胃腸的消化。 因此， 菠蘿蜜最好在飯後吃， 對消化很有益處。
8、蘋果
蘋果被稱為“全方位的健康水果”含有多種維生素和酸類物質，蘋果酸可代謝熱量，防止下、上身肥胖，蘋果富含多種維生素，具有生津，潤肺、健脾、益胃，養心、解暑，醒酒等功效。蘋果是一種天然美容品，被許多愛美人士奉為美容聖果。蘋果中所含有大量水分和各種保濕因數對皮膚有保濕作用，維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著，常食平均可淡化面部雀斑及黃裼斑。另外，蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢。
8、蘋果
蘋果被稱為“全方位的健康水果”含有多種維生素和酸類物質，蘋果酸可代謝熱量，防止下、上身肥胖，蘋果富含多種維生素，具有生津，潤肺、健脾、益胃，養心、解暑，醒酒等功效。蘋果是一種天然美容品，被許多愛美人士奉為美容聖果。蘋果中所含有大量水分和各種保濕因數對皮膚有保濕作用，維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著，常食平均可淡化面部雀斑及黃裼斑。另外，蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢。
