營養飲食

涼拌腐竹黃瓜怎麼做?

現在正值炎炎夏日, 看到一盤盤油光發亮的菜人的胃口就沒了。 因此, 許多人會選擇喝粥, 清淡爽口還能解渴。 但其實, 涼拌菜也是夏日飲食不錯的選擇。 可在涼拌菜中加入一些醋或辣椒, 可令人胃口大開, 而且口感是涼涼的。 今天小編就來給大家介紹一道涼拌菜——涼拌腐竹黃瓜。

主料:小黃瓜2根、腐竹50g

製作方法:

1腐竹切成同樣6cm左右的小段, 用冷色泡至少4小時或用溫水浸泡2小時的樣子, 直至泡發, 備用。 (可提前一夜浸泡)

2黃瓜洗淨去蒂, 切大約6cm的小段, 剖開。

3然後用刀剔去黃瓜籽(黃瓜籽是黃瓜愛出水的關鍵, 所以剔去, 不要扔掉, 可以另作他用)。

4然後將黃瓜切絲, 放入冰箱冷藏降溫。

5將浸泡過的腐竹放入水裡煮到水滾, 再燜一小會兒。

6將煮好的腐竹撈起, 迅速泡入冰水中降溫片刻, 然後撈出瀝去水分, 裝入碗中。

7然後調製醬料, 將醬油、醋、糖、薑末、麻油和辣油倒入碗中,

攪勻備用。 香菜大概2根的樣子, 洗淨切末備用。

8在步驟6的腐竹中, 加入黃瓜絲, 倒入步驟7中準備的醬料, 攪拌均勻。 加香菜末, 攪拌均勻即可裝盤。

注意事項:1茶勺=5ml, 1大勺=15ml;黃瓜籽愛出水, 去掉, 可以防止出水, 讓口感更爽脆;醬料裡的辣油可以不加, 或者根據自己口味增減;天氣炎熱, 建議大家調清淡爽口的醬汁, 但具體口味可根據自己的喜好製作。

雖然小編介紹的步驟比較多, 但這只是為了讓大家更瞭解流程。 實際上, 涼拌菜的製作是十分簡單的, 就是準備食材、準備醬汁、放在一起攪拌三大步。 炎炎夏日, 在家做上一碗涼拌菜, 就著米飯吃下, 相信一定是非常享受的事情。