早晨吃獼猴桃治便秘

早晨吃獼猴桃治便秘

秋冬季是便秘的多發季節。 中醫認為， 這個時節乾燥的氣候容易在人體內誘發燥邪， 耗傷人體津液， 便秘就是這一現象的主要體現。

臨床上總是建議得了便秘的人採取食療的方法， 不僅效果好， 而且沒有副作用。 多吃水果就是食療中最有效的一種。
眾所周知， 便秘的重要原因之一， 就是大便中的食物殘渣和水分太少。 水果中含有豐富的膳食纖維， 這類物質雖然不能被人體消化和吸收， 但它能吸收和保留水分， 使糞便變得柔軟；也能刺激消化液的分泌和腸道蠕動， 有利於大便排泄， 起到預防和治療便秘的作用。
含膳食纖維較多的水果在治療便秘上效果更好， 比如獼猴桃、西瓜、香蕉、柚子、柳丁、大棗、桑椹等。 尤其是獼猴桃。 研究發現， 它含有較多的膳食纖維和寡糖、蛋白質分解酵素， 這些物質除了可以快速清除體內堆積的有害代謝產物， 預防、治療便秘以外， 還有很好的預防結腸癌及動脈硬化的作用。 每日清晨起床後， 空腹吃1—2個獼猴桃， 隔1小時再進餐， 治療便秘的效果會比較好。

早晨吃獼猴桃治便秘

不同水果作用不同， 因此便秘患者在吃水果前， 一定要仔細挑選。 比如，

對糖尿病患者來說， 用水果治療便秘時， 不要吃一些含糖量比較高的水果， 如龍眼、荔枝、香蕉、甜瓜等。 日常吃水果後， 最好減去一些主食， 來減少糖分的攝入。 一般來說， 吃200克水果可減去主食約25克。 對於怕冷、手腳常發涼的人， 吃梨、柿子、鳳梨會加重便秘， 應吃香蕉、柳丁， 而經常口幹、心煩、手足心熱的陰虛體質的人， 吃梨、橙、柚子會緩解便秘， 而吃橘子不適合。
此外， 西瓜、香蕉雖然治療便秘效果較好， 但西瓜肉質寒涼， 年邁體虛者多吃易發生腹痛或腹瀉；有心臟病和水腫嚴重的病人若多吃， 還會增加心臟的負擔， 加重水腫， 因此一定要注意適量。 香蕉性寒、含鈉鹽較多， 患慢性腎炎、高血壓、身體浮腫者不宜多吃。
另外， 並非所有水果都能起到治療便秘的作用， 山楂、烏梅等水果含有較多鞣酸， 具有收斂作用， 反而會加重便秘的症狀。
對於重度便秘者來說， 不要只靠吃水果來緩解， 應該到醫院檢查， 以便發現是否患有其他比較嚴重的疾病， 如結腸冗長、盆腔腫瘤壓迫和結腸癌等， 做到及早治療。