天天喝綠豆湯會發胖嗎?

有人簡單的認為綠豆中的熱量極高， 天天喝綠豆湯的話會引起發胖症狀。 事實證明這種想法是錯誤的， 綠豆湯中熱量僅65大卡， 相比之下熱量屬低的， 即使天天喝也不會引發發胖現象， 夏天喝的話反而會有清熱消毒的作用。

一、綠豆湯的熱量：

綠豆湯的熱量是65 大卡(100克)。 因此我們從中可以看出這道湯的熱量是很低的， 完全不用擔心喝綠豆湯會發胖的問題。 而且綠豆湯不僅不會引起發胖， 在夏季我們還可以用來當做消暑減肥的食物。

二、綠豆湯怎麼做：

製作食材：大米、綠豆、冰糖。

製作步驟：

1.先用鹽把綠豆醃制一下（這樣綠豆才可能煮得好）， 過十分鐘洗乾淨。

2.把洗乾淨的綠豆粥放入鍋裡， 加入適量的水， 然後開大火燒開。

3.水燒開後，

4.粥熟時， 就把冰糖放入就可以了。

三、綠豆的營養價值：

綠豆不僅是一味食品， 它還是一味常用的中藥， 性涼， 有清熱解毒、消暑除煩、止渴健胃的功效。 因此它也被稱為“消暑佳品”。 綠豆中不僅含有優質蛋白， 不飽和脂肪酸， 維生素， 無機鹽， 它還有豐富的胰蛋白酶抑制劑， 它能有助於減少蛋白分解， 保護肝臟。 另外， 綠豆中的鈣元素也不少， 吃綠豆的同時還能補充鈣質， 維持骨骼的健康。

通過以上介紹， 大家對綠豆粥的熱量有了一定瞭解了嗎？綠豆粥的熱量很低， 是大家可以放心選擇的一道粥品。 尤其對於減肥方面， 綠豆粥不僅不會導致肥胖，