營養飲食

涼血的食物有哪些

到了冬季, 很多人愛吃牛羊肉來補充熱量。 吃的多了就會引起身體燥熱, 上火便秘等情況。 夏季的時候, 很多朋友手心發熱爆皮, 這時候我們如果不通過藥物, 可不可以通過什麼食物來改善這種情況呢?有沒有哪些食物可以涼血呢?

1、龜苓膏

龜苓膏是一種可以清熱涼血的食物。 龜苓膏比較溫和, 不涼不燥, 對清熱祛濕有著很好的療效, 所以在龜苓膏深受很多人的喜愛。 由於龜苓膏的本身的清熱解毒還有滋陰養顏的療效, 所以很多人還以龜苓膏做原料做出很多美食。

2、獼猴桃

獼猴桃也叫奇異果, 在水果界被稱為“水果之王”。 獼猴桃中含有豐富的維生素, 還可以降低膽固醇的濃度, 從而可以預防心腦血管疾病。 而且獼猴桃還可以清熱降火, 潤腸通便, 對人體清熱亮涼血有很好的幫助。

3、山竹

山竹這種水果, 長相特別像大蒜, 不僅味道特別香甜而且它的營養價值也非常高,

對身體提供很高的水分和營養作, 具有滋補調養的效果。 山竹的糖分含量比較高, 所以肥胖者或許糖尿病要少吃或者不吃, 山竹也不要和西瓜、豆漿、白菜、冬瓜等等的寒涼食物一同吃的過多。 有研究表明山竹對清熱解火和清熱解毒都有著很好療效。

生活中很多食物都有涼血的效果, 梨子、香蕉、蘋果等水果, 或者綠豆、柿餅, 絲瓜等也都有一定的效果, 主要是要保持排便通暢。