什麼粥好吃又減肥？
想減肥的女性平時應該什麼都不敢吃， 吃東西的時候還要計算熱量， 害怕長肉， 其實生活中很多食物都是能夠減肥的， 例如我們經常喝的一些粥， 好喝還能瘦身。
1.玉米麵紅薯粥
材料：玉米麵、紅薯
做法：取玉米麵100克用涼水攪拌成糊狀;紅薯洗淨去皮切碎， 將鍋中的水燒開， 放入調好的玉米麵， 然後再將切好的紅薯一起放進水中， 需要不停攪動以防止玉米麵黏在鍋底。 煮的時候最好選用文火， 中間可以稍微加入冷水。 狀態以不過稀不過稠為好。
功效：玉米麵含不飽和脂肪酸等營養物質， 紅薯又有飽腹和助排便的效果。
山芋粥
2.山芋粥
材料：山芋、粳米
做法：將粳米洗淨， 再將山芋洗淨去皮， 切成小丁備用;將粳米放入煮沸的水中， 待米粒漲滿後， 倒入山芋丁， 稍煮片刻即成。
黃豆芝麻粥
3.黃豆芝麻粥
材料：黃豆100克、芝麻炒焦研粉20克
做法：黃豆浸泡半天後， 用黃豆煮粥， 可加高湯(罐裝亦可)， 粥滾後再加入芝麻粉、鹽調味即可。
功效：具有補肝腎、潤五臟、滋潤皮膚， 使人面色紅潤光澤、降血脂、血糖、延年益壽等功效作用。
芹菜粥
4.芹菜粥
材料：粳米、芹菜、生菜、蔥花
做法：粳米洗乾淨， 浸泡30分鐘後放到鍋中熬煮至水沸騰。 然後將芹菜切成粒狀倒入鍋中。 粳米煮熟後， 放入切碎的生菜再煮兩分鐘。 最後往鍋中添加些許香油、蔥花、鹽， 攪拌均勻後即可關火食用。
功效：芹菜含有豐富纖維素， 有助消化， 能還能排毒去水腫， 還能使臉部咬肌得到鍛煉， 使其變得更加緊實纖瘦。
鮮果燕麥粥
5.鮮果燕麥粥
材料：燕麥60克、蘋果1個、香蕉1小根、獼猴桃1個、櫻桃若干顆、葡萄乾適量、鮮奶200ml、水300ml
做法：燕麥入鍋， 加入清水好盛在容器內。 將所有水果切成丁， 覆於燕麥粥表面， 撒上葡萄乾， 澆上鮮奶， 最後飾以櫻桃點綴即可。
功效：燕麥是粗纖維食物， 浮腫、便秘等有輔助療效， 能降低膽固醇， 而且有助消化， 非常養胃。
香蕉粥
6.香蕉粥
材料：香蕉2個、大米50g、白糖適量
做法：將香蕉去皮， 搗泥備用;取大米淘淨， 放人鍋中， 加清水適量煮粥， 待熟時調入香蕉、白糖， 再煮沸即可食用。
功效： 香蕉飽腹感強， 能較長時間為人體提供能量， 並且香蕉能潤腸道， 緩解便秘情況， 有助於排毒減肥。
