睡眠不足的結--不睡覺

一項新的研究顯示， 連續多晚睡眠不足， 即每天睡眠時間不足6小時， 就會像連續兩晚不睡覺一樣對人體的精神造成傷害， 出現反應能力減慢、不能保持清晰思維現象。 昨天在滬召開的“關注睡眠健康”專家論壇會上， 中國睡眠研究會透露了上述資訊。

據中國睡眠研究會臨床和藥理專業委員會副主任施明介紹， 由於一些工作性質所決定， 三班倒引起體內生物鐘紊亂， 又要求腦子高度集中， 使腦子長期處於興奮狀態， 到了該睡眠的時候就很難進入睡眠， 這種狀況在39-54歲年齡段尤為突出。 “雪上加霜”的是年輕人睡不著覺時大多有不良的睡眠衛生習慣，

這次全國性的調查是從今年3月份開始的， 在10455份有效單個樣本中， 有27.3%的被調查者認為他們有睡眠障礙， 42.3%的人沒有採取任何藥物治療的措施。 上海市中醫失眠症醫療協作中心主任王翹楚教授指出， 市民要重視自己的睡眠品質， 在日常飲食中增添乳白蛋白以促進睡眠， 必要時通過心理、軀體的綜合治療， 自我調控， 達到保證睡眠品質的目的。