晚上空腹吃香蕉減肥嗎，有哪些方法？

軟軟糯糯的香蕉， 營養價值高， 有利於吸收。 香蕉中富含有豐富的營養， 雖然甜， 但是熱量含量低， 其中的糖分含量也不是很高。 香蕉能快速給人體提供熱量， 是減肥佳品。 香蕉的減肥方法包括很多種， 但是在這方面也有技巧和注意事項。

晚上用香蕉減肥期間不能空腹。 吃香蕉的前提是要補充水分， 可以喝些湯湯水水， 搭配一些麵食或蔬菜， 之後再吃香蕉是最好的。 因為空腹吃香蕉會引起胃炎， 導致胃黏膜潰瘍， 甚至會造成減肥效果是敗。
香蕉減肥餐；香蕉剝皮後可以代替水果， 吃完香蕉需要間隔15-20分鐘的時間， 再吃其他的水果。 香蕉不要和其他水果混合在一起， 因為這樣會影響營養的吸收。
撥好皮的香蕉切成小塊， 拌上沙拉， 放到冰箱中冷凍， 冷凍後的香蕉料理即可做好。 如果覺得香蕉比較單調的， 也可以搭配蘋果， 鳳梨， 糖分含量低， 熱量很低的食材。 這樣可以代替減肥正餐， 又能補充維生素。
香蕉燕麥粥；
用水把燕麥片煮熟， 放入切好小塊的香蕉， 加適當的枸杞， 用小火煮5-6分鐘， 喜歡喝牛奶的也可以加一些牛奶。 因為牛奶能美容養顏， 又可以補充蛋白質， 對身體方面有好處， 而且可促進吸收。