孕婦可以喝燕麥粥嗎

孕婦在懷孕期間適當的喝一點燕麥粥是非常有好處的， 一方面燕麥粥的營養價值比較高， 同時它的熱量比較低， 在預防孕婦肥胖方面都發揮一定的作用， 同時燕麥裡面的植物纖維是比較豐富的， 我們知道孕婦懷孕期間容易出現便秘的情況， 喝一些燕麥粥有很好的預防便秘的作用。

孕婦可以喝燕麥粥嗎

孕婦可以吃麥片。 孕婦可以吃燕麥， 因為燕麥是藥用價值最高的穀物。 現代醫學則表明， 經常食用由燕麥加工成的燕麥片（有效成分不變）， 對高血壓、糖尿病等有明顯療效。

孕婦吃燕麥有好處， 燕麥除了有廣泛的藥用價值， 其所含的營養成分也是孕婦所需。 燕麥蛋白質中的必需氨基酸組成與每人每日攝取量的標準相差極小， 且組成全面。 其含有18種氨基酸中， 有8種是人體必需的氨基酸， 且配比合理、利用率高， 因而其蛋白質營養價值甚至可與雞蛋相媲美。

目前來說， 燕麥最多的是與米同煮為粥， 或也可加入奶粉、果仁等。 而由燕麥一種原料加工成的食品， 如普通燕麥片、速食燕麥片、燕麥粉、燕麥麩等也都有保健作用。

孕婦吃麥片的做法

牛奶麥片 簡介：此菜含有豐富的維生素B、維生素E、及礦物質， 具有養心安神、潤肺通腸、補虛養血及促進代謝的功用， 是孕婦產後氣虛之滋補佳品。 用料：牛奶 麥片 葡萄乾等乾果

做法：

1、麥片中加入牛奶， 牛奶可略多。

2、在微波爐裡， 高火2分鐘。 如果沒有微波爐， 可上鍋蒸5分鐘， 很健康。

3、撒幾粒乾果、曼越梅或是腰果之類的， 即可食用。 小貼士：1、在食用麥片的同時， 喝一杯牛奶， 吃一個雞蛋， 可以保證營養更為均衡。 水果麥片粥 簡介：此粥軟爛適口， 果香味濃， 含有嬰兒發育所需的蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、鋅、和維生素A、B1、B2、C及尼克酸等多種營養素。

材料：麥片100克， 牛奶50克， 水果50克。 白糖少許。

做法：

1、將幹麥片用清水300克泡軟；水果洗淨切碎。

2、將泡好的的麥片連水倒入鍋內， 置火上燒開， 煮2-3分鐘後， 加入牛奶， 再煮5-6分鐘， 待麥片穌爛， 稀稠適度， 加入切碎的水果、白糖略煮一下，