營養飲食

番茄牛腩鍋怎麼做?

番茄大家肯定都很喜歡吃, 番茄味道酸甜可口, 不僅可以直接拿來生吃, 而且做菜也是非常香甜的, 裡面還有非常多的營養元素, 很多人用番茄汁是做一些番茄炒雞蛋, 番茄雞蛋湯, 其實大家不知道, 番茄還可以用來燉牛肉, 有特別的香味, 今天我們就教大家做一道番茄牛腩鍋吧!

做法一材料:牛腩、番茄各約320克, 八角1粒, 青椒2個, 蔥1條(切段), 蒜1瓣(拍裂), 薑1塊(切片), 油4又1/2湯匙, 水溶粟粉1/2湯匙。 調味料:生抽2湯匙, 鹽1/4茶匙, 糖1茶匙, 胡椒粉適量。

制法:1、牛腩洗淨切大塊, 下2/3湯匙油拌勻, 加入八角及適量清水碗), 中火炆煮約1小時, 至汁液餘約2/3杯(留用)。 2、番茄去蒂切角塊, 青椒去籽切大塊。 3、燒熱3湯匙油, 下青椒略炒即取出, 再下蔥、蒜、薑炒勻, 加(1)的牛腩及番茄, 兜勻。 4、調勻調味料, 拌入(3)的牛腩中, 加(1)的牛腩汁, 煮滾, 加青椒炒勻, 以粟粉水勾芡即成。

番茄含有豐富的營養, 又有多種功用被稱為神奇的菜中之果;它所富含的維生素a原,

在人體內轉化為維生素a, 能促進骨骼生長, 防治佝僂病、眼乾燥症。 牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高, 這使它對增長肌肉、增強力量特別有效。 畫龍點睛之筆就是最後淋上香菜末, 這樣可以緩解油膩感。

番茄牛腩鍋味道非常好吃與一般的紅燒牛肉味道不一樣, 是很特別的酸甜味, 而且還有牛肉的鮮美, 平時適當的多吃一些這樣的食物, 不僅能夠補充身體所需的營養元素, 而且還可以增強身體體質。 選牛奶的時候一定要選不肥不瘦的那種才好。