內火旺怎麼調理 內火旺吃什麼

內火旺其實是中醫方面的一個說法， 指的就是人體中的肝火或者是胃火出現過於旺盛的情況， 這就導致我們的口腔出現潰瘍或者是疼痛等一系列不舒服的情況。

內火旺對於我們的生活還有工作造成的影響是比較大的， 所以平時我們一定要瞭解內火旺怎麼調理， 更好的促進身體恢復健康。

內火旺怎麼調理

很多人在身體出現上火情況的時候就立即服用降火藥材， 雖然服藥之後身體能夠很快的恢復健康， 但是如果每一次上火都服用藥物， 容易對身體造成損害。 在平時生活中， 除了服用降內火的藥物之外， 也可以調節自己的生活習慣還有飲食習慣， 這樣也能夠令身體恢復健康。

一般情況下， 如果身體出現了口腔潰瘍、喉嚨腫痛、胃痛還有牙痛的情況， 那麼我們就可以認為是身體出現內火旺的情況了。 很多人認為內火旺其實就是一個小毛病，

只需要我們自我調節或者是吃藥就能夠很容易恢復健康。 實際上， 一般人群身體出現內火旺的毛病比較小， 身體自己就能夠調節恢復健康， 但是對於一些比較特殊的人群來說就不是這樣了。 如果是一些老年人， 或者是患有心血管疾病的患者來說， 身體出現內火旺的毛病一定要引起足夠的重視， 避免造成更加嚴重的後果。

平時導致內火旺的原因就是中暑， 例如溫度過高或者是環境過於悶熱， 這就會導致體內的溫度上升。 除此之外， 日常生活的壓力比較大， 或者是需要經常熬夜， 飲食上也是比較喜歡吃一些辛辣食物的人， 出現內火旺的情況也概率更高。

想要令內火旺的情況恢復健康， 那麼就需要掌握比較常見的一些調理方法。

內火旺怎麼調理， 方法如下：

第一：服用降內火的藥物

降內火的藥物有很多， 常見的就有牛黃相關的清熱降火藥， 這些效果都很好。 但是味道會有一點苦， 並不是所有人都能夠接受。

第二：服用茶水降火

如果身體出現了內火旺的情況， 並且不是急於希望能夠身體恢復健康的， 那麼可以喝上一些苦丁茶、菊花茶或者是膨大海泡水喝等， 這些都能夠很好的降內火。 因為這些藥物都是屬於涼性的中藥， 服用之後也不會令身體出現什麼副作用。 不過需要注意的是， 女性最好不要長期大量的服用這些茶水， 很容易導致身體出現體寒的毛病， 危害身體健康。

第三：多吃苦味食物

老中醫告訴我們，

苦味食物具有很好的降內火作用， 特別是在夏天瓜果蔬菜種類比較豐富， 這個時候可以多吃一些新鮮的蔬菜還有水果， 不僅滿足了味蕾的需求， 同時還有利於身體健康。 日常可以多服用一些花椰菜、甘藍還有西瓜、蘋果以及山楂等等， 這些都含有豐富的礦物質， 具有降內火以及安神的效果， 非常的適合在夏季多吃。

什麼果蔬具有降內火的作用？

1、草莓：對於很多女性來說， 草莓都是自己的心頭好。 但是你知道嗎， 草莓不僅味道好吃， 同時藥用價值也是非常高的。 中醫方面認為草莓具有很好的去內火的作用， 在夏季服用還具有降暑去煩以及解熱的效果。

2、西瓜：西瓜是夏季的應季水果之一， 性涼， 所以服用之後不僅不會導致出現內火旺的情況，

反而有降火、去煩的功效。 另外， 西瓜中還含有大量人體所需要的鉀鹽， 由於夏季天氣炎熱， 所以身體容易出現大量流汗的情況， 容易導致身體出現鉀鹽大量缺乏的情況， 這個時候服用西瓜能夠令身體更加的健康。 不過， 很多人在夏季吃瓜的時候喜歡吃冰西瓜， 專家建議西瓜放入冰箱的時間不要超過三個小時， 否則對身體無益。

3、番茄：番茄一年四季都是可以吃到的， 雖然說非常的常見， 但是功效卻非常的大。 番茄在夏季是味道最為甜美的時候， 同時也是含有營養價值最高的時間段。 服用之後不僅味道酸甜很好吃， 同時還具有清熱解毒的功效， 並且還能夠平肝去火， 在內火旺盛的時候可以多吃一些。

4、大豆：大豆不僅具有很好的降火還有滋陰的效果， 同時能夠及時的補充身體由於高溫所消耗的蛋白質， 經常服用能夠令身體更加的健康。