芋頭產婦可以吃嗎有哪些好處啊

芋頭產婦可以吃嗎有哪些好處啊。 我生完寶寶有一個月了， 每天我都要給寶寶餵奶， 剛開始奶水還是挺充足的， 大家都怕我奶水中的營養供應不上。 朋友說我平時飲食要多補充營養， 現在是我吃的食物不僅是我可以吸收， 寶寶喝我的奶也是可以吸收我的營養成分， 多吃營養高的食物才能補充身體所需的營養。 讓我多吃些芋頭， 但是我現在可以吃芋頭嗎， 吃芋頭有哪些好處啊， 現在就具體的說說這些內容。

除了需要增加各種營養素外， 還要多吃些富含纖維素和果膠的蔬菜， 如芋頭、蒜苗、鮮黃花菜、雪裡蕻、香菜、油菜等， 所以吃芋頭對產婦有好處。

芋頭富含纖維素和果蔬， 產婦吃芋頭可以有效緩解便秘。 此外， 芋頭含有的蛋白質、鈣質、鐵、磷等， 可以有效保護牙齒， 提高機體免疫力。

產婦吃芋頭的好處：

1、芋頭又稱芋艿， 口感細軟， 綿甜香糯， 營養價值近似於土豆，

2、芋頭中富含蛋白質、鈣、磷、鐵、鉀、鎂、鈉、胡蘿蔔素、煙酸、維生素C、B族維生素、皂角甙等多種成分， 所含的礦物質中， 氟的含量較高， 具有潔齒防齲、保護牙齒的作用。

3、芋艿含有一種黏液蛋白， 被人體吸收後能產生免疫球蛋白， 或稱抗體球蛋白， 可提高機體的抵抗力。

4、芋頭為鹼性食品， 能中和體內積存的酸性物質， 調整人體的酸堿平衡， 產生美容養顏、烏黑頭髮的作用， 還可用來防治胃酸過多症。

作為高澱粉食物， 很多孕媽吃芋頭時都有這樣的擔心。 不過專家表示， 如果只吃清蒸的芋頭不僅不會發胖還可以減肥， 它的纖維含量很多， 而且熱量和脂肪都少到可以忽略不計。

綜上的內容都是朋友和我說的芋頭產婦可以吃嗎有哪些好處的介紹， 以前剛生產總是擔心吃什麼對身體不好， 其實生產後就更應該什麼食物都吃， 原來芋頭中有這些多的營養成分， 我下定決心為了孩子的健康， 我再沒有胃口也要吃營養價值高的食物， 使自己身體強壯孩子才會也強壯。