日常中容易導致癌症的幾種習慣

2015-01-04

人為什麼會得癌？除了日益嚴重的環境污染之外，其實人類自身也有很多的問題。近幾年癌症的發病率越來越頻繁，而生活中一些不良的生活習慣則成為了癌症增加的主要原因。比如以下8種生活習慣就可能會導致癌症，大家一定要警惕。

1、常吃烤肉

烤肉中含有一種叫HCA的化學物質，它會增加人類患腸癌的危險。專家表示，肉食一旦烤焦就容易產生致癌物，高鹽、辛辣、熏烤等都會破壞胃腸道的正常功能，增加癌變幾率。

2、只愛吃肉食

無肉不歡的人很容易發生便秘，導致體內毒素無法及時排除，長期便秘則會增加患腸癌的風險。

而蔬菜水果等高纖維飲食有助於加快排便，能夠降低腸癌危險，因此生活中要常食。

3、愛喝滾燙飲料

愛喝熱茶等滾燙飲料也會增加患癌風險，因為“高溫”飲食接觸消化道、口腔黏膜會使其上皮發生破損、潰爛、出血等，如果反復受到不良刺激，就可能會誘發癌症。

4、長時間打手機

世界衛生組織曾經承認手機的致癌危險危險猶如汽車尾氣，可能導致惡性腦部腫瘤。因此建議大家更多地使用耳機、免提電話或者發短信代替煲電話粥。

5、大量食用含激素肉食

研究發現，長期大量食用養殖過程中使用激素的家禽等肉食，可能會增加人體雌激素水準，進而導致乳腺癌危險增加。

6、愛用塑膠盛食物

美國塔夫茨大學醫學院研究發現，食物塑膠包裝及塑膠容器中的雙酚A（BPA）會增加婦女乳腺癌危險，所以建議大家一定要減少用塑膠盛食物的幾率。

7、疾病與病毒

英國“卵巢癌行動組織”專家薩拉布萊克裡奇博士表示，患有子宮內膜異位症的婦女，其卵巢癌危險更高。比如29歲之前發生卵巢囊腫的女性，患卵巢癌的危險也會更大。

8、長期接受激素替代療法

英國癌症研究會專家印卡·埃勃博士表示，激素替代療法是治療更年期綜合征的有效短期療法。短時間不會增加癌症危險，但其長期使用的危險性還存在爭議。

吃什麼可以預防癌症

1、紅色

包括番茄、桑葚、紅酒、大棗、山楂、紅蘋果、草莓等。

專家解讀：紅色食品富含番茄紅素、胡蘿蔔素、鐵和部分氨基酸，

此類食品含有大量抗氧化劑，能夠降低患上癌症等慢性疾病的危險。

2、黃色

主要指黃豆，包括豆類和豆製品，還有黃se的水果和蔬菜以及蛋類，如黃豆芽、金針菜、柿子、柑橘、南瓜、香蕉等。

專家解讀：黃se果蔬的優勢在於富含兩種維生素a和d、纖維素、果膠，能消除體內細菌毒素和其他有害物質，很好地保護胃腸黏膜，對於防止食管癌、胃癌、腸癌等疾患發生有一定的作用。

3、綠色

主要指綠葉蔬菜和瓜果，主要包括芹菜、青瓜、菠菜、青椒、空心菜、綠豆、綠茶等。

專家解讀：綠色的食物都含有大量的纖維素，能清理腸胃防止便秘，減少直腸癌的發病率。另外，經常吃綠色蔬菜能讓我們的身體保持酸堿平衡，更大程度上避免癌症的發生。

4、白色

包括大米、海鮮、白薯、山藥、白蘿蔔、白木耳、白醋、魚肉、雞肉、火龍果、百合、茭白等。

專家解讀：此類食品含有豐富的澱粉、糖分、蛋白質等，很多就是主食，它們能夠為身體提供很多必要的營養物質，有助於提高機體的免疫力，防止腫瘤的發生。

5、黑色

指有保健功效的黑色食物，如烏雞、甲魚、墨魚、黑木耳、香菇、紫米、黑豆、黑芝麻、紫菜等。

專家解讀：現代醫學認為：“黑色食品”不但營養豐富，且多有補腎、防衰老，保健益壽、防病治病、烏髮美容等獨特功效。