辦公族多站多走可緩解疲勞

不少白領長期腰酸背痛， 失眠加重， 去醫院檢查又顯示“一切正常”。 事實上， 腰痛主要是由於局部穩定肌長期缺乏運動， 產生萎縮和功能紊亂， 造成關節部位疼痛難耐， 使人精神不能集中， 影響正常工作和生活。

對於長期伏案的白領， 除了平時加強鍛煉外， 應每隔1-2小時站起來休息一下， 倒杯水， 去個廁所， 多站多走可有效減輕腰疼症狀和疲勞不適的現象， 一般情況下， 堅持每天快步走半小時， 2-3個月內腰痛症狀能明顯緩解。