按摩是順時針還是逆時針？

按摩是中醫治療疾病的手段， 也是百姓日常保健的手法， 經常見到人們動不動就揉兩下。 其實穴位按摩方向不同效果也不同。 中醫按摩穴位的原則是實證時應該順時針按摩， 是為了瀉， 虛證時應該逆時針方向按摩， 是為補。

當胃腸不舒服時， 足三裡是經常使用的一個穴位。 但是要區分實證和虛證， 當實證時， 也就是患者舌苔發黃， 舌苔較厚、口臭便秘等， 此時按摩右側足三裡時， 要從左側開始， 順時針按摩。

按摩腹部能夠治療便秘就是這個道理， 這是因為順時針按摩是順著結腸位置的走向， 通過按摩刺激增加結腸蠕動，

需要注意的是， 不要在過分饑餓或飽餐的情況下進行， 體弱者可採用平直仰臥位進行按摩。

反之， 如果患者是舌苔淡、舌苔較薄， 容易腹瀉。 那麼就要採取逆時針按摩。 逆時針按摩能是逆著結腸方向， 這樣是為了補， 阻止腹瀉。 但是到底是虛證還是實證， 很多患者很難自己辨別。 莊博士建議患者應該先到中醫院辨清自己體質後再自己實施按摩。

按摩時要注意：

（1）按摩方向應同肌肉走向一致：沿肌肉生長方向， 輕緩地， 有韻律地耐心進行， 皺紋同肌肉走向是呈直角的， 手與皺紋呈直角運動， 也就是順著肌肉的走向。 如果皺紋是橫向的， 就豎著按摩；皺紋是縱向的，

（2）按摩使用的手指：按摩時以中指和無名指在皮膚上輕輕畫圈， 輕到再輕就無法觸摸的程度， 手指移動要有韻律感， 切忌過分摩擦表皮。

（3）按摩的時間不宜過長， 一般控制在5分鐘左右。 在毛孔張開時按摩效果最好， 所以最好在洗澡或潔面後按摩。 此外， 用熱毛巾敷一下也可以收到同樣的效果。