足浴好處多 增強體質防疾病抗衰老
足浴的好處
足部皮膚在熱水的浸浴後， 使微小血管擴張， 血液迴圈增加， 增強新陳代謝。 足浴法已風靡全球， 與其同理的“足反射區健康法”也在世界各地廣為傳播。
實踐證明， 足浴療法可防治感冒、過敏性哮喘、神經衰弱、高血壓、糖尿病、胃腸病、更年期綜合症、風濕性關節炎、靜脈炎、脈管炎、坐骨神經痛、耳鳴、目疾等病症。 尤其是對中老年人的動脈硬化、血脂增高、血管病變、末梢迴圈障礙、末梢神經感覺遲鈍、抵抗力下降等有較好輔助療效。 因此， 每次足浴以恒溫水浸沒足踝之上， 浸浴時間需20至30分鐘， 頻頻加兌熱水， 以保持溫度。 特別注意的是， 必須持之以恆， 堅持不輟， 方能產生預期效果。
足浴養生講究多
冬天用熱水泡腳， 安神又舒適。 其實夏天也應泡腳， 一年四季堅持下來， 各有功效， 正所謂“春天洗腳， 升陽固脫;夏天洗腳， 暑濕可祛;秋天洗腳， 肺潤腸濡;冬天洗腳， 丹田溫灼”。 夏季暑多夾濕， 脾最怕濕， 濕氣阻滯在脾胃， 就會出現沒胃口、愛犯困、沒精神等表現。 夏季人體陽氣最旺盛， 用溫水泡腳(足浴)能更好地刺激經絡， 振奮人體臟腑機能， 有助於祛除暑濕， 預防熱傷風， 讓人精神振奮， 增進食欲， 促進睡眠。
先天脾胃不好的人更適合。 從經絡角度來說， 雙腳是人體穴位最密集的部位之一， 存在與各臟腑相對應的反射區， 脾、胃、肝、腎等重要臟腑的經脈都經過此， 泡腳時通過經絡傳導， 也能達到臟腑保健效果。
什麼時間做足療
足療最好選擇在晚上睡覺前做， 這樣有利於睡眠。 飯前、飯後30分鐘內不宜進行足療， 飯前做足療會抑制胃液分泌， 對消化不利， 飯後立即做足療會造成胃腸的血容量減少， 影響消化。 按摩結束後30分鐘內最好飲一杯溫開水， 這樣有利於氣血的運行， 不應喝茶、酒或其他飲料。
怎樣進行足浴才能達到最佳的養生效果呢
選取適量水於腳盆中， 水溫應因人而異， 以腳感溫熱為准， 或燙或涼都不好;水深開始以剛覆腳面為宜， 先將雙腳在盆中浸泡5～10分鐘， 然後用手或毛巾反復搓揉足背、足心、足趾;為強化效果， 可有意識地搓揉中部一些穴位， 如位於足心的湧泉穴等;為維持水溫， 需邊搓洗邊加熱水， 最後水可加到足踝以上;洗完後，
不同中藥足浴 適應症不同
夏季祛除暑濕還可用中藥藿香煎汁泡腳， 取藿香30～50克放入2000毫升水中用武火煎煮40分鐘， 再用文火煎至1000毫升， 取汁後再加水2000毫升煎至1000毫升， 將兩份藥汁放在盆中， 浸泡雙足， 藥液以泡過足踝為度。 在浸洗過程同時進行足部按摩。
不同的中藥煎汁足浴， 有不同的適應症， 如頭暈、頭痛、失眠、耳鳴、感冒、濕疹足癬、風濕性關節痛、足跟痛、腰痛及坐骨神經痛、高血壓、糖尿病等， 應結合自己具體情況請有臨床經驗的中醫生開具足浴的中藥處方。
家庭足浴也有宜忌
家庭足浴還要注意以下幾點：飯後不能立即足浴， 以免影響消化;足浴時， 室內環境宜安靜舒適， 室溫適中， 不要直接吹風， 精神要放鬆;水溫要保持溫熱， 太冷易引起感冒等不適， 太熱會燙傷皮膚， 尤其是糖尿病人浸泡水溫更不宜太高。
凡燒傷、膿皰瘡、水痘、麻疹及足部外傷者均不宜足浴;足部皮膚皸裂者水溫不宜太高， 泡洗後擦乾應塗上凡士林;冬天足浴時應在膝蓋上加蓋大毛巾保暖， 足浴後立即擦乾雙腳， 注意足部保暖;足浴過程中要注意觀察， 如出現神志模糊、面色蒼白、出冷汗等異常情況應立即停止並告知家屬及時處理。
另外， 夏天許多人喜歡用涼水洗腳， 認為這樣可以降溫消暑， 感覺比較舒服。
