低熱量低卡低脂肪食物大盤點 邊吃邊瘦才是減肥王道

低熱量低卡低脂肪食物大盤點 邊吃邊瘦才是減肥王道

低熱量的減肥食物：蘋果

蘋果不但是一年四季都可以吃的水果之王，

並且還是減肥食物中最有效的一種， 常常吃蘋果的話， 可以控制你的食欲， 幫你把胃部收縮， 味覺也變得比較正常， 不會太過於喜歡吃刺激性的食物。

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低熱量的減肥食物：番茄

番茄是一種天然的低卡的蔬菜，

因為它所含的卡路里是比較低的， 非常適合想吃甜食又想減肥的MM們， 而且番茄內所含的茄紅素也是可以加快新陳代謝的哦。

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低熱量的減肥食物：芹菜

芹菜的出名是因為， 芹菜非常低卡，

而且消化芹菜所用的熱量比芹菜本身高的太多了， 所以芹菜是減肥瘦身的必備食物， 如果你不太喜歡芹菜的味道的話， 可以和一些菜一起炒。

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低熱量的減肥食物：胡蘿蔔

很多MM不喜歡胡蘿蔔這個味道，

但是胡蘿蔔不但營養豐富， 而且還可以瘦身哦， 因為胡蘿蔔含有大量植物纖維， 可以提高人體的新陳代謝， 對瘦身減肥是有很大的幫助的。

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低熱量的減肥食物：西蘭花

西蘭花是包含植物化學物質的，

在減肥的同時還能有效的預防癌症哦， 另外西蘭花哈含有蛋白質和鈣質等， 並且它所含的纖維素和鎂元素是減少熱量攝取， 加快人體新陳代謝的重要元素之一。

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低熱量的減肥食物：菠菜

菠菜瘦身法深受白領MM們的歡迎， 菠菜中所含的豐富的維生素C和豐富的纖維， 是飽腹又燃脂的減肥食品佳選， 另外菠菜的低熱量也是它成為減肥食物的一部分原因。

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低熱量的減肥食物：檸檬

檸檬是公認的維生素C之王，而維生素C又是加快脂肪燃燒的重要物質，所以它是非常理想的瘦身食物，而根據科學家的研究表明，每天60克的檸檬能達到保健瘦身的作用。

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低熱量的減肥食物：水

無論是什麼食物都是比不上水的，因為多喝水不但可以瘦身，還能潤滑腸道，充足的水分可以幫助你加快體內的新陳代謝哦。而且不管你怎麼喝水都不可能會發胖。

低熱量的減肥食物：檸檬

檸檬是公認的維生素C之王，而維生素C又是加快脂肪燃燒的重要物質，所以它是非常理想的瘦身食物，而根據科學家的研究表明，每天60克的檸檬能達到保健瘦身的作用。

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低熱量的減肥食物：水

無論是什麼食物都是比不上水的，因為多喝水不但可以瘦身，還能潤滑腸道，充足的水分可以幫助你加快體內的新陳代謝哦。而且不管你怎麼喝水都不可能會發胖。