秋天頭暈怎麼回事

2018-08-13

常言道“春乏秋困”，的確如此，許多人在秋天都容易出現頭暈想睡覺的情況，這與人體的代謝有很大的關聯，人們可以通過多曬太陽、注意飲食等方面來改善這種情況，以更好地充沛自身的精力，以保證正常的生活和工作，避免因身體的新陳代謝造成的困倦。

一、秋天頭暈怎麼回事

指導意見：你好，如果是冷熱交替的季節出現頭暈，一般考慮腦供血不足的可能性比較大，建議查查頸椎，自己顱內血管有沒有狹窄。推薦服用敏使朗和舒腦欣滴丸治療，見效證明推斷成立，無效再檢查其它。

指導意見：你好，看你說的症狀方面，那看也要考慮是否有神經性的原因有關，還有也要考慮是否頸椎方面有問題的原因，那看症狀方面時間較長，應該去醫院針對這些方面進一步檢查看看，然後可在根據檢查情況進行對症治療也好的。請對我的回答做出評價，

指導意見：您好，根據您的描述應該是因為氣候變換導致身體調節異常所致，建議暫時不用進行藥物治療，生活調理即可，平時注意休息，保持心情放鬆，注意飲食搭配，營養均衡。適量運動，增強體質，注意保暖，避免受涼，祝健康。

二、人體代謝問題

進入秋季後，人的機體進入到週期性的休整階段，水鹽代謝開始恢復平衡，心血管系統的負擔也得到緩解，消化系統功能也日漸正常，人體自然會產生秋困的生理反應。

過於疲乏

此外“秋困”還跟工作緊張和長期疲乏有關。困倦感覺，其實是腦缺氧導致。一個上午超負荷工作，造成腦細胞疲勞缺氧，表現為犯困、效率低下，是自身身體素質變差、抵抗力下降的警示。 “秋困”現象在年輕上班族和學生群中表現最明顯。

感冒生病

秋季是一個很容易感冒的季節，尤其是夏天剛過的時候，很多人依舊穿著夏天的衣服，空調風扇什麼的都還照常開著，這樣就很容易受涼感冒，導致整個人都犯困無力。

秋天犯困頭暈怎麼辦

1、保持充足睡眠

秋困是一種自然的生理體現，是人體在自我修復的一個過程，那麼保持充足的睡眠就變得更加重要。晚上最好爭取在10點入睡，因為晚上11點到清晨6點都是人體休息的最佳時間。這段時間的睡眠品質最高，休息好就不會那麼容易犯困了。吃過午飯利用午休時間小睡10~30分鐘，也對緩解困頓非常有效。

2、飲食注意

通過飲食迅速補充機體在夏季消耗的氣血、津液。首先多補水，可以喝綠茶、梨汁等生津止渴的液體，補充津液;其次多吃些清淡可口、富含維生素、易於消化的食物，比如百合、山藥、扁豆粥、杏仁糊、銀耳羹等減輕脾胃負擔，使脾胃功能迅速恢復。

3、多曬太陽多鍛煉

犯困的時候可以多出去走走，這是由於太陽可以有效抑制褪黑激素這種控制睡眠的激素分泌。

另外，戶外的新鮮空氣也會讓頭腦中的含氧量提高，大腦活躍度高了困意也就沒了。秋高氣爽正是到戶外運動的好時機，不但強健機體、振作精神、克服秋困還能幫身體完成入冬前的自然恢復。

4、視覺刺激

如果長期從事室內工作，

可以在工作間、案頭添置一些色彩豔麗並富有生機的飾物以及花草，女性可以多穿一些顏色比較明快的服飾，通過眼睛給身體傳遞興奮、喜悅的信號，促進臟腑功能恢復。