頭疼在我們的日常生活中是很常見的事情，
引起頭疼的原因也是非常多的，
有些人一起身就頭疼，
這種情況可能就是血壓或者是頸椎病引起的頭疼，
如果是血壓低的話，
可以口服藥物來改善血壓，
頭疼的症狀會慢慢恢復，
平時多注意休息，
如果是頸椎病引起的，
平時最好不要長時間的低頭，
沒事多看看遠方。
頭疼是最明顯的高血壓的症狀表現
1、頭疼：部位多在後腦，
並伴有噁心、嘔吐等症狀。
若經常感到頭痛，
而且很劇烈，
同時又噁心作嘔，
就可能是向惡性高血壓轉化的信號。
2、眩暈：女性患者出現高血壓的症狀較多，
可能會在突然蹲下或起立時有所感覺。
3、耳鳴：雙耳耳鳴，
持續時間較長。
4、心悸氣短：高血壓會導致心肌肥厚、心臟擴大、心肌梗死、心功能不全。
這些都是導致心悸氣短的高血壓的症狀。
5、失眠：高血壓的症狀多為入睡困難、早醒、睡眠不踏實、易做噩夢、易驚醒。
這與大腦皮質功能紊亂及自主神經功能失調有關。
6、肢體麻木：常見手指、腳趾麻木或皮膚如蟻行感，
手指不靈活。
身體其他部位也可能出現麻木，
還可能感覺異常，
甚至半身不遂。
針對於高血壓疾病應該怎樣進行預防
一、適量運動：運動對高血壓的重要性：有句話說：“年輕時，
用健康換取金錢，
年老時，
用運動換取健康，
”運動除了可以促進血液迴圈，
降低膽固醇的生成外，
並能增強肌肉，
骨骼與關節僵硬的發生，
運動能增加食欲，
促進腸胃蠕動，
預防便秘，
改善睡眠，
有持續運動的習慣：最好是做到有氧運動，
才會有幫助，
有氧運動同減肥一樣可以降低血壓，
如散步，
慢跑，
太極拳，
騎自行車和游泳都是有氧運動。
二、飲食習慣：首先要控制能量的攝入，
提倡吃複合糖類，
如澱粉，
玉米，
少吃葡萄糖，
果糖及蔗糖，
這類糖屬於單糖，
易引起血脂升高。
限制脂肪的攝入，
烹調時，
選用植物油，
可多吃海魚，
海魚含有不飽和脂肪酸，
能使膽固醇氧化，
從而降低血漿膽固醇，
還可延長血小板的凝聚，
抑制血栓形成，
防止中風，
還含有較多的亞油酸，
對增加微血管的彈性，
防止血管破裂，
防止高血壓併發症有一定的作用。
適量攝入蛋白質，
高血壓病人每日蛋白質的量為每公斤體重1g為宜，
每週吃2-3次魚類蛋白質，
可改善血管彈性和通透性，
增加尿鈉排出，
從而降低血壓，
如高血壓合併腎功能不全時，
應限制蛋白質的攝入。
三、心理平衡：高血壓患者的心理表現是緊張，
易怒，
情緒不穩，
這些又都是使血壓升高的誘因，
患者可通過改變自己的行為方式，
培養對自然環境和社會的良好適應能力，
避免情緒激動及過度緊張，
焦慮，
遇事要冷靜，
沉著;當有較大的精神壓力時應設法釋放，
向朋友，
親人傾吐或鼓勵參加輕鬆愉快的業餘活動，
將精神傾注於音樂或寄情於花卉之中，
使自己生活在最佳境界中，
從而維持穩定的血壓。
