辟穀的好處和壞處是什麼

五穀雜糧是人類生存必不可少的東西， 在古代道家有一種說法就是辟谷， 這其實與五穀雜糧有一定關係， 但它並不是食物， 而是一種養生方法。 在如今講究健康養生的年代裡， 辟穀似乎特別受歡迎， 它的主要功效在於幫助人體排毒。 那麼辟穀這種方式的好處與壞處都有哪些?

辟穀有什麼好處：排毒

辟穀養生， 源自道家養生中的“不食五穀”， 但是它不是單純的不吃飯， 它是不吃主食， 而且是少量飲水。 所以在辟穀期間， 人體不進五穀， 人體代謝系統會進行重新調整， 有助於排除體內毒素和宿便。 一般辟穀進行到第5天， 就會排出黑色的略帶油膩的大便， 並且味道很大， 這就是排出來的體內毒素和垃圾。

辟穀有什麼好處：減肥

辟穀最主要的目的不是因為減肥， 而是為了強身健體， 但是如果使用辟穀方法養生， 卻是最安全最有效的減肥法。 因為平時人主要靠糖代謝供能， 辟穀2-3天后體內糖耗盡， 便自然啟動脂代謝。 所以辟谷減肥其實就是減脂肪， 而且辟穀減肥不會使人面容憔悴， 相反還會皮光肉滑、明豔動人。

辟穀有什麼好處：調理脾胃

人體的脾胃不僅是營養之源， 也是毒素來源。 辟穀期間， 脾胃冬眠， 一方面得到充分的休息， 另一方面辟穀相當於將脾胃返還歸零， 回歸到嬰兒胃腸狀態。 這種歸零， 包括腸道菌群恢復、脾胃功恢復等。 辟穀是調理脾胃病最安全最強效的方法， 80%有胃病的谷友一次辟谷便可以療愈。