精于氣功養生的專家——曹操

曹操生於東漢王朝將傾之際， "性不信天命之事"， 但卻堅信氣功鍛煉可以長壽， 這在他的詩中有所反應："神龜雖壽， 猶有竟時。 老驥伏櫪，

志在千里;烈士暮年， 壯心不已。 "表達了自己希望長壽、大幹一番事業的願望。

曹操"挾天子以令諸侯"， 執掌著中央政權。 他利用這一有利身分， 招集了一大批當時的氣功名家來到身邊， 傳授氣功養生的秘法， 其中著名的有左慈、華佗、甘陵、甘始、封君達等人， 他經常向這些人請教氣功鍛煉的方法與宜忌， 並從他們那裡獲得了許多寶貴的經驗。

在孫思邈的《備急千金要方)中， 詳細記載了曹操向氣功師皇甫隆求教的一封信， 他說："我聽說您已年過百歲， 而體力仍甚強壯， 耳聰目明， 臉色紅潤， 請問您的養生之道是什麼呢?"皇甫隆向他報告了自己的心得， 他的健身功法是向當時年已178歲的修道者蒯京學的， 名字就叫"煉精"。 他說："臣聞天地之間唯人為貴。

故當朝朝服食玉泉， 琢齒， 使人丁壯， 有顏色， 去三蟲而堅齒。 玉泉者， 口中唾也， 朝旦未起， 早漱津令滿口乃吞之， 琢齒二七遍， 乃名煉精。 "曹操接到這封回信後， 果然便信受奉行， 長期堅持， 這對他的健康有莫大的好處。

這種功法要求人閉目端坐， 心神寧靜， 排除一切雜念， 舌抵上齶， 口唇微合。 入靜後， 唾液漸漸從舌下湧出。 待滿口時， 緩緩咽下， 並用意念將之送入下丹田。 另一種方法是：晨起漱口後， 不拘坐臥， 寧神閉口， 先叩齒36次， 閉口， 令舌頭在口中上下攪動， 左右各18次， 此時口中津液較多， 用之漱口36次， 分3次咽下， 要"用意精猛， 令津與氣谷穀然有聲。 "

從現代醫學角度看， 唾液中除大量水分外， 還含有球蛋白、粘蛋白、氨基酸、澱粉酶和溶菌酶及多種免疫球蛋白。

堅持吞咽唾液可以潔口固齒， 幫助消化， 預防疾病， 增強免疫力， 因而對健康有益。

從中醫角度看， 這是道家氣功修煉法的第一步：煉精化氣。 古人把丹田比作爐子， 把唾液等精血津液比作藥料放在丹田之中煉。 要將它們煉成氣、丹。 氣即能量， 代表人體的抵抗力， 免疫力等各種功能， 將唾液等"煉精化氣"， 正是培養人體抵抗力的過程， 怎能不對健康有益呢?

曹操看到前人的成就， 對此"煉精"方法深信不疑， 堅持了幾十年。 這使他的身體狀況大為改善。 雖然軍旅勞頓， 政務繁忙， 但從未放棄。

除了這種氣功鍛煉方式之外， 曹操還進行過多種氣功鍛煉。 如叩齒、鳴天鼓等。 平時， 他更善於注意從點滴之處著手，

努力追求健康。 正如孫思邈的養生銘中所說："勿使悲歡極， 當令飲食均， 再三防夜醉， 第一戒晨嗔。 亥寢鳴天鼓， 晨興嗽玉津。 安神甯悅樂， 常當節五辛。 "這些曹操全做到了。

曹操從少年時就身體健康， 雖然經歷了長時間的政治、軍事鬥爭， 並未使他過早衰老。 加以長期的氣功鍛煉， 使他更趨健康。 若不是一時惱怒殺了華倫， 導致頭風失治， 他活過七十是沒問題的。