氣功與體育鍛煉有什麼異同

氣功， 尤其是動功， 也是一種特殊的體育鍛煉。 如果去掉對意念、呼吸的特殊要求， 則與體育鍛煉中的體操無異， 只是動作柔和緩慢而已。

體育鍛煉也包括了“調身”、“調息”、“調心”三方面相應的內容。 如“調身”本來就是體育鍛煉的主要內容， 而呼吸的調整對於體育鍛煉來說也很重要， 就象長跑運動員必須使呼吸與步伐相協調一樣。 正確的呼吸方法， 是“調身”達到完美狀態的保證。 體育鍛煉也很重視心理狀態的影響， 幾乎所有的體育項目的競技成績都與運動員的心理穩定性有關， 只是影響的程度不同，

象射擊、射箭， 情緒的任何波動都可能大大影響成績。

傳統體育中的武術， 與氣功更是密不可分。 所謂“外練筋骨皮， 內練一口氣”， 就是指武術與氣功的結合。 武術發展到今天， 最引人注目的還是它與氣功結合而起到的健身治療作用。 傳統氣功中的“五禽戲”、“八段錦”等許多功法， 往往也同時被歸入體育鍛煉之列。

但是， 氣功與體育鍛煉之間仍有很大的區別， 表現在以下幾個方面：

1、體育鍛煉著重“調身”， 即形體的鍛煉， 其“調息”的目的是為了在激烈的體育鍛煉過程中得到充足的氧氣供應， 並不斷地從體內排除二氧化碳， 以保證大腦、肌肉所消耗的能量得以及時的補充， 從而保證體育競技順利進行。 也就是說其目的在於使形體的鍛煉得到充分的發揮。

而“調心”也同樣是為了保證形體的完美發揮。 氣功與此不同， 氣功的三要素中， “調心”起著決定性的主導作用， “調身”只是順利進行調心、調息的重要條件， “調息”則有助於體勢的放鬆和精神的寧靜。 三者有機地結合起來， 逐步達到氣功入靜狀態， 並在意識的主導下進行機體內部功能的自我調整和鍛煉， 通過特殊的心理過程來改變自身的生理狀態， 達到治病強身的目的。

2、與體育鍛煉相比， 氣功更強調人的心理狀態對人體健康的影響， 強調通過主動的自我精神活動來調整自身的生理活動。 在氣功入靜狀態下調動和培育人體的生理潛力， 起到強身治病的作用。

3、氣功鍛煉是在氣功入靜狀態下進行的有呼吸要求的運動，

它要求在保持松靜自然的基礎上， 全身協調運動， 呼吸柔和細緩， 使耗氧量降低， 心率減緩， 血壓降低， 在整體上提高身體素質;這與一般的體育鍛煉使呼吸加快， 耗氧量增多， 心率加快， 血壓升高， 從而加快身體某些部分的新陳代謝， 使形體按特定的要求完美發展等， 有著很大區別。