中醫常識

常做搓耳動作減壓增強免疫助睡眠

耳朵上有許多細小的血管和穴位, 常按摩、捏耳朵對身體有很大的保健作用, 一起來學習一下吧!

搓耳:雙手掌輕握雙耳廓, 先從前向後搓49次, 再由後向前搓49次, 以使耳廓皮膚略有潮紅, 局部稍有烘熱感 為度。 每日早、晚各一次, 搓後頓有神志清爽、精力倍增、容光煥發的感覺。 若患有某些慢性疾病, 在搓耳之後, 還應搓相應區域, 如高血壓者, 用拇指搓耳輪後溝, 向下搓時用力稍重, 向上搓時用力稍輕;低血壓者, 用力搓的程度恰好與高血壓相反。 若患腰腿酸痛者, 用拇指從上向下搓捏耳舟區域。 不過, 食指用力稍重,

拇指僅扶持而隨食指滑動, 如此搓捏49次。 若失眠或夜深難眠者, 在臨睡前, 食指搓壓雙耳三角窩區, 每次持續1-3分鐘, 可望獲得滿意而香甜的睡眠。

捏耳:據資料所載, 人耳的形貌, 頗似人體倒臥於母體腹中的胎兒, 因而, 恰當而適時地捏動雙耳垂, 能收到抗衰 養顏的效果。 其方法是用拇指、食指輕巧而有節奏地捏壓耳垂的正中區域, 每日2-3次, 每次1分鐘, 持之以恆做下去, 即能美白容顏, 又能增添雙目的神采。 此外, 配合用小指尖點壓耳甲腔區域, 刺激或調節體內性腺激素, 使之保持在較為正常水準, 更有助於防衰、抗衰效應的發揮, 使嬌美而健康的容顏永存。