常做搓耳動作減壓增強免疫助睡眠

耳朵上有許多細小的血管和穴位， 常按摩、捏耳朵對身體有很大的保健作用， 一起來學習一下吧！

搓耳：雙手掌輕握雙耳廓， 先從前向後搓49次， 再由後向前搓49次， 以使耳廓皮膚略有潮紅， 局部稍有烘熱感 為度。 每日早、晚各一次， 搓後頓有神志清爽、精力倍增、容光煥發的感覺。 若患有某些慢性疾病， 在搓耳之後， 還應搓相應區域， 如高血壓者， 用拇指搓耳輪後溝， 向下搓時用力稍重， 向上搓時用力稍輕；低血壓者， 用力搓的程度恰好與高血壓相反。 若患腰腿酸痛者， 用拇指從上向下搓捏耳舟區域。 不過， 食指用力稍重，

捏耳：據資料所載， 人耳的形貌， 頗似人體倒臥於母體腹中的胎兒， 因而， 恰當而適時地捏動雙耳垂， 能收到抗衰 養顏的效果。 其方法是用拇指、食指輕巧而有節奏地捏壓耳垂的正中區域， 每日2-3次， 每次1分鐘， 持之以恆做下去， 即能美白容顏， 又能增添雙目的神采。 此外， 配合用小指尖點壓耳甲腔區域， 刺激或調節體內性腺激素， 使之保持在較為正常水準， 更有助於防衰、抗衰效應的發揮， 使嬌美而健康的容顏永存。