冬季養胃攻略

胃臟在我們的生活中扮演著重要的角色， 食物經過胃臟轉變成身體所需要的營養， 一旦胃臟出現不適就需要引起我們的重視， 及時的做診斷和治療。 冬季氣候十分的寒冷， 如果一味的貪食冰涼的食物， 會造成腸胃不適， 需要我們多加的注意。 下面我們來看一下冬季養胃攻略主要有哪些?

冬季的身體需要進行一定的滋補， 我們在日常的生活中可以多食用一些滋補的食品， 堅持少食多餐的原則， 多吃小米、狗肉等溫熱的飲食， 讓自己更加的強健。

冬季養胃攻略?注意保暖， 既然胃部易受寒風刺激而發作疾病， 那么就注意下保暖。 尤其是偏瘦的人， 他們胃壁通常比較薄， 若在早晚氣溫變化大的環境下， 容易發生痙攣， 輕者會?胃痛和消化不良， 重者會嘔吐和腹瀉。 患有慢性胃炎的人， 要特別注意胃部保暖， 天冷穿夠衣服晚上蓋好棉被， 以防腹部受涼而引發不適或加重舊病。

飲食養護， 以溫、熟食物為主。 不吃辛辣、油炸、煙熏食物， 不吃過酸、過冷等刺激性食物， 不飲酒， 少飲濃茶、咖啡等。 忌過飽過饑， 宜定時定量， 少吃多餐;早上要吃好， 中午要吃飽， 晚上要吃少， 每餐只吃七分飽。 睡前三個小時不要再吃東西， 以免刺激胃酸分泌， 誘發胃病。

胃部自檢：從口唇看脾胃：脾胃好的人， 嘴唇紅潤， 干濕適度， 潤滑有光， 反之則脾胃不好。 從鼻子看脾胃：鼻翼發紅多有胃熱， 鼻頭發青并伴有腹痛表明胃腸功能不好從眼睛看脾胃：脾胃功能失調會引起白內障、視力疲勞、視力模糊、眼睛紅腫、眼瞼下垂等問題。 從耳朵看脾胃：脾虛氣弱， 水濕不能正常運化會致使內生痰濁， 耳道閉阻。 積極進行食療，

多吃粥、小米、羊肉、狗肉等溫熱食物治胃寒;多吃大蒜消毒殺菌幫助消炎;另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃等都有作用。

以上的內容就是對于冬季養胃攻略的介紹， 希望能夠給您帶去一定的幫助。 在我們的生活中流傳著很多的養胃的偏方， 我們在選擇的時候需要多加的考證， 在睡前不可以喝牛奶， 這樣會加重胃腸的負擔， 引起胃酸分泌， 長期下去可能會對為臟造成一定的損傷。