小腿往後彎怎麼矯正

小腿往後彎讓人感到特別的苦惱， 尤其是一些女生， 這往往會導致腿型不是特別的美觀， 出現這種情況的時候， 也可以通過一定的方法來矯正， 平時抽出一點時間也能達到很好的矯正的作用， 比如說外壓腿法， 綁腿法， 或者垂直倒立腿法等等， 都有一定的矯正的作用， 我們來瞭解一下這方面的內容。

小腿往後彎怎麼矯正

1、外壓腿法：坐直身子， 把兩大腿併攏， 小腿呈90度向外壓， 一定要緊貼著床或是地板。 剛開始因為還能一下子就把大腿和小腿呈90度， 需要每天慢慢的一點一點訓練。

2、綁腿法：就是用綁帶把腿部的三個部位綁緊合併在一起（大腿， 膝蓋， 小腿中部）這個需要綁的比較緊才有矯正的作用， 時間也比較久， 最好是晚上睡覺的時候綁上

3、垂直倒立腿法：把腿放到牆上， 讓腿和垂直貼在牆壁上， 同時腿和身子要呈現90度， 一定要90度哦！這個就是比較簡單的， 而且還有瘦腿的功能， 但是時間久了腿子會麻， 挺酥爽的。

4、壓腿法：平時沒事幹就像跳舞的人一樣壓壓腿， 把腿放到一定的高度上， 同樣的兩腿都要直， 不要彎曲， 可以嘗試不同高度的壓腿， 慢慢從90度往上升。

5、緊貼法：平時上課上班或是搭公交，

6、拍打法：當坐著兩條腿併攏時， 如果看到兩腿之間有很明顯的縫隙， 就用手拍打腿部比較向外的弓的地方， 可以稍微用點力氣去拍打。

錯誤的腿部姿勢

蹺二郎腿， 容易使膝關節變形

盤腿坐：容易是腿部骨頭彎曲。

睡覺疊交腿：睡覺疊腿睡是很舒服， 但是疊腿睡容易使踝關節變形