感冒後九件事非做不可 改吃流質食品補充VC

感冒是冬季最常見的疾病了， 寒冷的天氣讓人們的身體有點招架不住， 抵抗力低下， 很容易被感冒侵襲， 很多人覺得感冒是小事， 不需要大費周章， 這是大錯特錯的。 感冒了要及時護理， 如果只是小感冒的話， 我們可以採用最日常的方法， 來促使感冒快點痊癒。 如果你想感冒病菌快點離你而去， 下面9件事你非做不可， 一起來看看吧!

Step1：睡飽了

感冒後， 最好給自己放個假， 停下手中的事務， 老老實實地找張舒暢點的床躺下來“兩耳不聞窗外事”。 不僅身體放鬆， 精神一律也暫停“勞作”， 閉上眼睛就好好睡， 不要想著上班的事，

也不要強忍著出去會議、玩樂或活動。 其實， 自然開給我們的第一張治感冒的藥方就是睡覺， 它是“最好的感冒藥”， 至少要保證8小時睡眠。 最好告假在家歇息1—2天， 不僅讓自己得到充分的休息， 也減少將疾病感染給他人的危險。 如果感冒一開始並不嚴重， 就不要亂服抗生素， 你又不是醫生， 胡亂給自己開藥只會加沉痾情， 亂吃藥還不如好好歇著。

Step2：補充VC

我們自身的免疫細胞跟外界的細菌做鬥爭的時候， 需要消耗大量的維生素C。 維生素C能夠促進免疫蛋白的合成， 提高機體功能酶的活性， 增加淋巴細胞數量及提高中性細胞的吞噬活力， 減少感冒病毒， 從而顯著提高人體的抵抗能力。 感冒的時候可以吃點水果， 最好吃一點富含維生素C的水果， 比如棗子、柳丁、奇異果、橘子、柚子等， 都能起到減緩感冒症狀的感化。 或者可以喝點橙汁， 這樣還能消弭口腔中的不適感。

Step3：吃塊黑巧克力

很多女性對巧克力那是又愛又恨， 既愛它的美味， 又怕會長胖、會熱氣。 其實， 感冒的時候吃塊巧克力是對的，

因為巧克力可以填補身體對抗氧化劑的需求， 其所含的可哥堿還有止咳的功能。 也有研究表明感冒吃巧克力對流鼻涕等表面現象有明顯的改善作用。 不過要注意， 必須是黑巧克力， 而且還要注意適量， 畢竟在感冒期間應該吃一些比較清淡些的東西比較好。

Step4：打開加濕器

有時候我們感冒， 是因為乾燥的空氣會讓呼吸道感應不適而引起的呼吸道感染。 而且感冒的時候， 身體會大量流失水分， 這個時候不妨在床邊或沙發邊放置加濕器， 可以讓你的呼吸更順暢。 不過要注意加濕器的清潔， 不要反而讓細菌通過這個途徑進入你的身體哦!

Stpe5：改吃流質食品

感冒後， 有些人會失去胃口， 有些人卻因為跟細菌打仗需要大量的能量。 所以有些人感冒是完全不吃東西， 有些人則是完全不戒口， 大吃特吃!這樣都是不對的。 感冒的時候， 最好就是吃點熱湯和熱粥。 都是不錯的選擇。 特別是我國幾百年來都傳播著雞湯治感冒的說法， 因為雞湯中的某些成分可以削減咳嗽。

並且湯跟粥都比較容易消化， 是感冒的時候最好的選擇。

Step6：喝更多的水

日常生活， 人應該多喝水， 而在感冒的時候多喝水有利於調節體溫、輸送養分、清除體內廢物以促進新陳代謝等。 天天至少要喝2000毫升水， 此中有一部分最好是電解質飲料。 不過， 在這裡提個醒， 多喝水並不是說無節制喝水， 過多喝水可能會引起呼吸道感染病人的不適， 所以， 患有呼吸道疾病的患者感冒的時候要特別注意哦。

Step7：闊別乳成品

儘管乳製品很有營養， 但是像乳酪這些一般都較難消化。 感冒的時侯就最好別吃， 不過可以恰當喝些牛奶。 假如胃口不好， 可以喝些優酪乳。 除此之外， 感冒也不要吃太多油膩的食物， 因為這個時候腸胃沒有多餘的力氣來消化這些， 所以還是以清淡為宜。

Step8：服用非處方藥

很多非處方藥都能起到減輕感冒症狀的作用。 雖然不能全部消滅感冒病菌， 但是還是能夠起到壓制作用。 最好是選擇含有中藥成分的的感冒藥， 因為大多數的西藥都有副作用。 特別是會讓人昏昏欲睡。

Step9：尋求醫生的幫助

一般而言，只要你做足了以上六點，你的病在7天內一定會有好轉。但如果這個症狀一向延續或急劇惡化，最好去病院請大夫診斷。以免演變成更嚴重的肺炎。還有，感冒稍有好轉的時候千萬不要鬆懈，要預防出現重感，重感對身體的侵害更大，所以要多穿、多睡、多喝水要一直堅持到痊癒為止。

特別是會讓人昏昏欲睡。

Step9：尋求醫生的幫助

一般而言，只要你做足了以上六點，你的病在7天內一定會有好轉。但如果這個症狀一向延續或急劇惡化，最好去病院請大夫診斷。以免演變成更嚴重的肺炎。還有，感冒稍有好轉的時候千萬不要鬆懈，要預防出現重感，重感對身體的侵害更大，所以要多穿、多睡、多喝水要一直堅持到痊癒為止。