營養飲食

芝麻鯽魚湯的做法

鯽魚湯裡面富含有特別多的蛋白質的, 對於一些身體虛弱的人們來說的, 鯽魚湯是非常好的補品的, 可以很好的滋補自己的身體的, 特別是大病初愈的人們, 還有就是孕婦們也是需要去喝的, 可以增強自己的奶量的, 加上芝麻更加提味的, 那麼到底應該要怎麼樣去製作芝麻鯽魚湯的呢?

做法一

主料:鯽魚頭、豆腐

輔料:蔥、薑、蒜、小蔥、料酒、鹽、雞精

1. 魚頭一分為二, 沖洗乾淨裡面的血漬。

2. 將魚頭嗓子處的魚牙切去, 扔掉。

3. 魚頭用料酒醃制一會, 可以去腥。

4. 豆腐用水沖洗乾淨, 切成長方形的小條。

5. 鍋燒熱, 放少量油進去。

6. 把魚頭放鍋中, 小火慢慢煎, 煎至兩面略焦黃。

7. 將煎好的魚頭撥一邊, 放入蔥薑蒜爆香。

8. 注入開水沒過魚頭, 喜歡喝湯的可以多放一些水, 小火煮至沸騰, 改中小火煮十幾分鐘呈奶白色。

9. 放入豆腐煮5分鐘, 再放入鹽和雞精調味。

10. 撒上小蔥, 即可出鍋了。

做法二

原料:鯽魚一條, 老豆腐適量

佐料:生薑, 鹽, 胡椒粉, 白醋, 香菜, 胡蘿蔔(點綴)

1 將鯽魚去鱗取出內臟清理乾淨

2 用紙巾擦乾魚身上的水

3 豆腐切大塊, 香菜切段, 生薑拍散

4 將鍋燒的很熱很熱, 倒入油淌一遍然後把有倒出, 放入魚煎至兩面微黃

5 魚煎好後接著倒入熱水, 水要沒過魚身

6 大火煮開撇去表面的浮沫

7 把豆腐塊和生薑一起放入鍋裡中火燉煮

8 見魚燙濃白後加適量鹽, 再煮片刻

9 最好撒胡蘿蔔花, 加適量胡椒粉, 白醋即可盛出撒香菜段

文章我們已經瞭解到芝麻鯽魚湯的做法有哪些的, 由於鯽魚的肉類是非常的嫩的, 而且還很鮮, 所以在製作的時候最好是不要用大火的, 可以使用文火慢燉的, 那樣才可以讓鯽魚裡面的營養物質完全體現出來的。