產婦可以吃生蠔嗎

現在很多人都喜歡吃大排檔， 而且在大排檔裡面最受人歡迎的是烤生蠔， 不僅是因為生蠔裡面有著很豐富的營養物質， 大部分的原因還是生蠔的口感特別的好， 而且生蠔其實就是牡蠣的肉， 含有很豐富的滋養成分， 所以誒受年輕人的喜愛， 雖說生蠔的營養物質很高， 但是產婦可以吃生蠔嗎？

產婦可以吃生蠔嗎：

孕婦是能吃生蠔的。

生蠔， 就是俗稱的牡蠣， 是一種雙殼類軟體動物， 分佈在溫帶和熱帶各大洋沿岸水域。 對於孕婦來說， 生蠔是一種很有營養的海鮮。

鋅對孩子的腦神經發育很有好處， 而生蠔是含鋅最多的天然食品之一， 它具有寧心安神， 益智健腦， 益胃生津， 強肝解毒的功效。

生蠔又是補鈣的最好食品， 含磷也很豐富， 其豐富微量元素和糖元， 對促進胎兒的生長發育、矯治孕婦貧血和對孕婦的體力恢復均有好處。

孕婦飲食注意什麼

1、不宜長期高脂肪飲食

在孕期， 孕婦需要適當增加對脂肪的攝入， 但如果孕婦長期高脂肪膳食， 勢必增加胎兒罹患生殖系統癌瘤的危險。 長期多吃高脂肪食物， 會使大腸內的膽酸和中性膽固醇濃度增加， 同時， 高脂肪食物能增加催乳激素的合成，

2、不宜過量攝入高蛋白質

醫學研究認為， 蛋白質供應不足， 易使孕婦體力衰弱， 胎兒生長緩慢， 產後恢復健康遲緩， 乳計分泌稀少。 故孕婦每日蛋白質的需要量應達90-100克。 但是， 孕期長期高蛋白飲食， 會影響孕婦的食欲， 增加胃腸道的負擔， 容易引起腹脹、食欲減退、頭暈、疲倦等現象。

3、不宜高糖飲食

血糖偏高的孕婦容易生出體重過高的胎兒， 也容易導致胎兒先天畸形、出現妊娠毒血症等。 大量醫學研究表明， 攝入過多的糖分會削弱人體的免疫力， 使孕婦機體抗病力降低， 易受病菌、病毒感染， 不利優生。