水煮玉米熱量高嗎 甜玉米糯玉米哪個減肥
其實是不高的， 水煮的產品都是熱量很低的。 而且玉米本身的熱量就是很低的， 和大米飯相比， 其實也是很低的熱量， 減肥期間吃一下還是很好的。
1、玉米當中含有大量的鈣、磷、硒和卵磷脂、維生素E等,這些元素對於降低血清、膽固醇等有很好的效果。
2、能抗癌抗衰老， 它富含的谷胱甘肽、葉黃素和玉米黃質、微量元素硒和鎂， 都是抗癌分子。 肥人士還可以用來減肥。 玉米熱量很低， 飽腹感很強， 而且含的營養物質高， 能有效減肥。
3、一般玉米煮8分鐘左右即可。 待玉米煮好後， 最好馬上夾出瀝幹水分，
4、100克鮮玉米的熱量是106卡（不包括不可食的）， 但100克的鮮玉米有46克是不可食的（大部分市場上的熟玉米棒都是鮮玉米).即吃一隻大玉米棒只有85千卡左右熱量，
5、玉米中所含木質素 , 可使人體內的 “ 巨噬細胞 ” 的活力提高2~3 倍 , 從而抑制癌瘤的發生 ; 玉米中還含大量的礦物質鎂 , 食物中的鎂具有明顯的防癌效果 。
甜玉米糯玉米哪個減肥其實兩種是差不多的， 都是玉米， 只是因為澱粉的結構不一樣， 產生了完全不一樣的結果， 玉米的味道是很好的， 但不意味著能吃很多， 還是需要控制量。
1、含維生素、多種礦物質、核黃素等營養物質， 其中， 維生素含量較高， 是稻米、麵粉的5-10倍。
2、不同口感的玉米， 其中各物質的含量也有差異。 另外， 玉米雖然是粗糧， 但也並不是那麼“粗”， 其升糖指數也較高， 糖尿病人要謹慎食用。
3、粘玉米、甜玉米與普通玉米的差別， 不是含糖量的多少，
4、糯玉米（粘玉米）和甜玉米的蛋白質都比普通玉米高， 糯玉米支鏈澱粉含量高更容易消化， 甜玉米的含糖量高， 升糖塊， 因此這兩種玉米不適用於糖尿病病人吃。
5、老玉米大多是黃色的， 其粗纖維含量高， 可溶性糖含量很低， 對於減肥人群、糖尿病患者都是很好的選擇。
一根玉米相當幾碗米飯完全不能比， 玉米的熱量是米飯的三分之一， 而且因為是粗纖維， 好消化熱量低， 幫助腸道蠕動， 減肥吃是很好的！
1、吃一隻大玉米棒有85千卡左右熱量， 1克脂肪， 但米飯的熱量比玉米高。 所以和米飯比起來， 玉米的熱量是算低的。
2、玉米屬於粗糧， 米飯的熱量比玉米肯定高很多！玉米當中含有大量維生素E， 可抑制血小板凝集和氧化物的形成， 且有改善動脈粥樣硬化的功能。
3、此外， 維生素E還可促進細胞分裂， 調節神經和內分泌功能， 使皮下組織豐潤、皮膚細胞富有彈性和光澤。
4、玉米味道香甜， 可做各式菜肴， 如玉米烙、玉米汁等， 它也是工業酒精和燒酒的主要原料。
